健康宣传：35岁后，小心身体的7大"预警"，坚持4件事，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
进入中年后，随着年龄的增长，人体免疫功能下降，不可避免地出现一些问题。有些人因为不注意疾病信号而错过了治疗的最佳时机。对此，人们应注意身体疾病的报警信号。
1、 夜间口渴或尿频
特别是夜间尿频增多，小便滴落不干净。这可能是由于内分泌系统或泌尿系统的问题，尤其是当你患有糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌时。
2、爬楼梯或斜坡时气喘心悸，常感到胸闷胸痛
这些可能是高血压和脑动脉硬化的前兆，要注意是否患有高血压、脑动脉硬化等。
3、食欲不振
如果吃了一点油腻或难消化的食物，会感到上腹胀气不舒服，大便不规律。这些都是消化系统出现问题的征兆，要注意自己是否患有胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌。
4、酒量明显下降。喝了几杯之后，感到困倦和不舒服，第二天感到头晕。这些都是肝功能不全引起的症状。如果你有肝病、动脉硬化症等，要小心。
5、胃部不适
常伴有隐痛、反酸、打嗝等症状。如果你有慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌，要小心。
6、早起时关节硬，伴有刺痛感，活动或按压关节时有疼痛感。如果你患有风湿性关节炎，要小心。
7、面部、眼睑和下肢经常水肿，伴有高血压，多数伴有头痛和背痛。
当自己的身体出现不适时，要及时到医院就诊，以争取最佳治疗时机。
中年人坚持4件事，让你每天进步一点点1、 坚持运动
运动能改善心脏功能，加速血液循环，使大脑获得更多的氧气和营养。运动还能促进大脑的各种神经活动，使大脑的思维和反应更加活跃和敏捷。所有有氧运动都具有大脑功能，尤其是弹跳运动，能使身体向大脑供应足够的能量，如游泳。