安全认知：冬季养生小知识，治愈了很多人……，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
冬季是草木凋零，万物闭藏的季节。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
多晒太阳
冬季里阳气内敛，外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然会明亮起来，不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态，可以保精怡神。现代医学研究结果证明，多晒太阳可以促使钙质吸收，从而强壮骨质，也是藏精的不二法门。
早眠晚起
避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
避寒就暖
冬季注意衣着保暖，室内和煦，预防寒冷风进入境内袭击。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体，诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损，外出时应注重手、足、头面部位的防寒保温，预防冻疮。
饮食宜淡
多食温热，少食寒凉。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。少饮酒，喝足够的水分。
饮水宜多
冬季人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分，多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。尽量在选择一些清淡或者是白开水，也可以适当饮用淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、牛奶等，其中蜂蜜水不仅可以排毒养颜，让皮肤越来越通透漂亮，还能改善睡眠，提高身体抵抗力，甚至可以治疗感冒。
大多数懂的养生的人都选择定寿方荟苼金茶，该茶由广州中医药大学刘友章教授出品，采用十几味纯天然草本科学配比制作而成。苼金，寓意“生津”，口中生津可以解渴舒顺，品饮茶汤后生津，不但能舒顺喉韵，滋润口腔、亦能润肺，降火，滋养我们的生命活力，适合主播、教师、抽烟、饮酒等咽喉不适的人群。冬天饮用更能护肝暖身，值得推荐哦！
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冬日不寒，希望本文可以温暖大家~