健康知识:研究：每天踮脚15分钟，坚持下来，这4个好处可，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
为了维持身体健康状态，平时可以适当养护身体，通过一些简单的小动作就可以收获好处。很多人都会采取踮脚的方式来收获好处，经常踮脚能够有效促进全身血液循环，坚持下来之后会有意想不到的后果。
那么，每天坚持踮脚15分钟是有哪些优点可以享受呢？
1、促进下肢血液循环
现在很多人都是缺乏运动的，长时间在办公室久坐不动，下肢的血液循环更容易受阻，出现下肢静脉曲张的概率会增加。很多人双腿麻木也跟缺乏运动有关，如果可以每天坚持踮脚15分钟，能够促进下半身的血液循环。
在踮脚的过程中下半身的活动量增加，血液循环速度加快，可以第一时间输送血液到身体的每个部位，这样也可以保持身体健康状态。血液循环良好的人双脚不容易产生麻木疼痛感，这也是每天踮脚15分钟可以收获的明显好处。
2、提高抵抗力
如果可以每天踮脚15分钟，对抵抗力的提高有一定的帮助。很多人长时间缺乏运动，有可能会导致抵抗力变得薄弱。抵抗力下降时某些疾病的患病率会明显增高，通过踮脚这种方式实现全身的血液循环。
下半身的血液循环保持良好，有足够的血液提供给上半身的重要器官，需要的血液、营养物质，第一时间提供对其功能增强有帮助。同样可以激发体内的免疫细胞发挥良好的免疫功能，抵抗力会增加不少。因此可以通过踮脚的方式来提高抵抗力，维持身体健康状态。
3、保持气色良好
每天如果可以踮脚15分钟，可以让人的气色变得良好，脸色也会更加红润，这是坚持踮脚收获的好处。因为很多人缺乏运动之后，身体的血液循环受阻明显，血液无法第一时间提供。很多人的脸色就会变差，而通过踮脚这种方式能够有效的促进全身血液循环。
气血第一时间提供，人的脸部皮肤才会保持红润，这是坚持踮脚可以收获的明显好处。因此想要改善气色，让自己保持健康状态，平时可以在空闲的时候适当踮脚15分钟。
4、帮助瘦大腿
每天踮脚15分钟，对大腿变瘦是有帮助的。很多人长时间久坐不动，缺乏运动之后大腿部位的脂肪物质容易堆积，这样大腿就会变得肥胖。如果可以通过踮脚这种方式消耗热量，促进全身血液循环，一般大腿变瘦的难度会降低一些。
因此想要让大腿变得纤细，维持体型完美，平时可以通过踮脚这种方式来实现。这样局部消耗的热量多，脂肪燃烧速度才能加快，保持体重正常。#医联媒体超能团##清风计划#