科普知识:春宜食粥:菠菜粥补肝阴、菊花粥散风热,还有,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。
药王孙思邈在《千金方》记载:
“春时宜食粥”;
民间也有“春天喝粥,胜似补药”的说法。
春天喝粥,
既可以很好的补充水分,且更容易消化。
在粥里加一些应季的食材,
还可以缓解时气对人体的戕伐。
荠菜粥
粳米100克,加适量水煮沸,
再加入新鲜的荠菜100克,同煮作粥,
可加适量盐调味,早晚都可以食用。
荠菜性味甘平,
但有清热利湿、凉肝止血、平肝明目的作用。
菠菜粥
菠菜250克连根洗净,粳米100克煮沸后,
加入带根的菠菜,
一起煮粥,可加适量盐调味。
菠菜粥对肝阴不足引起的高血压、
头痛目眩、贫血等都有很好的食疗效果。
芹菜粥
芹菜150克,粳米100克;
芹菜洗净,加水熬煮,去渣取汁,
和粳米同煮成粥,可放适量盐调味。
春季肝阳易动,
常使人上火头疼、眩晕目赤,
芹菜粥对调养肝脏、降压减燥有一定的效果,
中老年尤其可以常喝。
菊花粥
菊花15克,粳米100克,
洗净一起放入锅中,
加适量清水,大火煮沸,小火熬成粥即可。
菊花粥可以疏散风热、清肝降火,
适用于有头晕、目痛、目赤等问题的人食用。
(DYT)