普法认知：孕前应该改掉的不良习惯，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
不良饮食习惯一：偏食、挑食
或许你一直都不爱吃猪肝，不爱喝牛奶，不爱吃青菜，但是为了你的宝宝，你必须学会去吃你平时不爱的这些食物。偏食的人容易缺乏某些营养，这样对身体健康不利，还会影响精子和卵子的质量，不利于怀孕。所以有偏食习惯的准爸妈，最迟在孕前10个月就要开始调整自己的饮食结构和习惯。每天吃齐四类食物——五谷，蔬菜，豆乳类，和鱼蛋肉类，每周那个样全面均衡，还要适量的食用一些坚果类，菌藻类食物，做到营养全面均衡，以形成最优良放入精子与卵子，以保证怀上最棒的一胎。
不良的饮食习惯二：食品果精过细
日常生活中，我们习惯将大米白面称“细粮”，而将玉米面，小米，荞麦等称为“粗粮”，真正科学的饮食办法是粗细搭配着吃，特别对于备孕的准妈妈来说，饮食太细可能会造成营养的丢失，一味地吃细粮，鸡蛋，牛奶等太细的食物，很容易导致维生素B1的缺乏和便秘，这也是为什么很多人说我每天吃那么丰富怎么还有这种那种情况？
不良饮食习三：吃的过甜，过辣，过咸。
吃过甜食物容易使体重增加，过咸的容易使体内的钠含量超标，从而引起孕期水肿，花椒，胡椒，辣椒等调味品刺激性较大，引起消化功能不良会导致便秘，计划怀孕3-6个月就减少辛辣食物。
不良饮食习惯四：无节制进食
有些备孕的准妈妈急切的想把自己的身体调养好，好为怀宝宝充分的营养准备，加强营养没错，但是不可以无节制，这样对消化不利，其次引起肥胖，影响内分泌功能，不利于受孕，还会增加妊娠高血压和糖尿病的风险。
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