保健常识：血寒、怕冷、体虚、脸发白，资深医生教你两招，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
上期我们详细讲解了月经不调、尤其是经期推迟的几种中医分类，想必大家对于月经推迟有了一个大概的了解。
今天我们在这里，着重讲一下血寒型的经期推迟应该怎么来处理。
1、药方首先，我给大家推荐一个小方：
党参十五克、牛膝六克、当归九克、川芎六克、桂枝六克、丹皮六克、甘草六克、白芍六克，
煎煮后可以饭后服分两次温服就可以了。
这个方子可以很好的温经散寒、调理月经调理体质。
2、代茶饮接下来，我再给大家介绍一个治疗血寒型经期推迟的代茶饮：红糖40g、准备好的山楂50g
清洗干净、去核，然后和红糖一块煮。这个茶汤可以代水，饮用一天也可以。
这个方整体偏温，也可以起到很好的温经散寒的作用。
3、穴位按摩最后再给大家介绍一组穴位，按摩关元穴和肾腧穴。
关元穴在我们的肚脐下三寸 ，人体正中线上 ，可以用手搓热了，在大体的位置来回搓磨，自己觉着舒服为度。
肾腧穴在第二腰椎旁开一点五寸，属于膀胱经的穴位，命门穴再两个连线的中点，也就是第二腰椎脊椎下。
这2个穴位 ，可以每个穴位都按揉三到五分钟，以酸胀或者说自己觉得舒服为度。或者说干脆用两个手搓热了，把穴位捂一捂，捂热了 ，都会起到很好的温经散寒的作用。
日常养护：接下来我们讲一讲日常生活中应该怎样调养身体，预防月经延迟。
第一点：注意保暖。
美丽动人呢肯定是要不得的，比如说时下流行的露脚踝这种装束，或者说露脐装，都是不可以的。
第二点呢，就是说吃上应该也要注意。
一些凉性的东西，比如说冰淇淋、或者说一些生茶之类的也要少喝；一些偏热的食物，比如说 大枣、桂圆，甚至说羊肉，我们可以适当的用一些。人体的气血流通起来，可以很好的改善体质，对于这种寒症性的推迟是很有帮助的。
总之，我们应该及时地调整我们生活当中一些小细节，并在生活中加以注意，就可以很好的帮助我们解决这种寒症性的经期推迟给我们带来的烦恼。