健康小常识：春天是抑郁症高发期，女性患上抑郁症一般有4个，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
抑郁症是一种生理性病变，随着如今的社会压力增加，患抑郁症的人在逐年增加，若有轻度抑郁症的患者若能得到及时的心理指导还是可以很好的痊愈的。若患有中度或者重度抑郁，这有可能会有自杀的倾向，所以说抑郁症不容忽视。春季为什么成了抑郁症的高发季节呢？因为春季典型的就是气候的变化，多变的气候是春天典型的特征，时常冷热交替。气压较低人感到无比的压抑。据调查统计，女性得抑郁症的几率会比男性的要高。那么当女性一旦患上了抑郁症，会有哪些表现呢？要如何缓解呢？我们一起来了解一下吧！
女性一旦患上抑郁症，会有4个表现，赶紧自测一下
1、情绪低落
患有抑郁症的女性比较明显的症状就是情绪低落，若你的情绪比较低落，干什么事都提不起劲，而且感觉到心里特烦躁，特慌乱，那么这有可能是你已经患上了抑郁症。
2、睡眠质量差
患有抑郁症的女性的情绪会低落，那么这样就会影响到人体的睡眠，若你总是反复睡不着，多梦易惊醒，往往半夜惊醒后，就再也睡不着了，那么这就要及时调理好自己了。
3、食欲不振
抑郁症不仅会影响一个人的情绪，而且还会影响到人体的食欲，会使人体的新陈代谢减慢，会使体内的食物不易消化，这样就会使人体出现食欲不振的现象。
4、有自虐的倾向
当人体到了中度以上抑郁症时会有自虐的倾向，会对生活失去兴趣，对自己不负责。总会想虐待自己，甚至有的严重患者还会有自杀的倾向。
如何缓解抑郁的症状
1、回归大自然
尽量不要长时间地呆在房间里与舒适的床上，多到户外活动活动，多看看外面的风景，多去感受大自然的美好，这样可以有助释放抑郁的情绪。
2、多去交流
一个人憋的事多了，那么就容易导致人体抑郁，所以建议女性们要多和自己身边的人交流，这样可以将心里的抑郁释放出来。
3、做点自己喜欢的事
人越空闲就越易胡思乱想，想得越多，心就越乱，那么抑郁自然就会找上门来。所以建议女性平时可以做点自己喜欢的事，这样可以把心放空，缓解抑郁。
4、多运动
可以多运动运动，这样可以促进血液循环，加速体内的新陈代谢，这样可以使身心得更好的释放。建议可以做跑步、打球、跳舞、或者爬山等这些运动来宣泄心中的抑郁。
