科普知识：动不动就卡痰是哪里出问题？从颜色看端倪，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
最近是不是常有喉咙卡卡的感觉呢？季节交替，我们的身体也容易受到外界影响而出现异状。最常见的就是早上起来时，发现自己有鼻涕、痰的问题。
谭中医表示，正常唾液是清澈的，如果咳出的唾沫显得黏稠，并影响到肺系统，容易从呼吸道、肺部系统咳出，就代表有发炎现象。中医认为痰阻经络，影响的部位可能在胸胁、四肢或是肠道。痰刺激到呼吸道、支气管，身体会想把痰咳出，以免造成呼吸道阻碍，这是身体的自然反应，所以有痰就会咳嗽，不过咳嗽不是疾病，而是一种反应。
喉间有常常有痰，在临床上的主因常常不是鼻涕倒流，就是胃食道逆流，谭中医表示，由于晚上躺着睡觉，鼻涕就沿着呼吸道卡在喉咙，通常在晨起时会有卡痰的感觉。因此要治疗喉咙症状，呼吸系统及消化系统的各器官也都要仔细审视，要予以根治，最重要的是润肺及调理肠胃机能。因为体内生痰与脾胃运化有关，肺则是储痰的地方。
痰大致分成燥痰、热痰、湿痰、寒痰四种
燥痰：这也就是常见的卡痰，由于肺黏膜干燥，所以黏性强不易咳出，中医常常使用麦门冬汤，可吃润肺的食材如百合、芦笋、银耳等。
热痰：吐出痰呈黄绿色，而且较黏稠，甚至呈现一块一块，表示有发炎现象，颜色越深，代表发炎越厉害。中医认为这是肺里积热。要吃降肺热、通常伴随着急性呼吸道感染，中医常常使用麻杏石甘汤、鱼腥草等中药治疗，也可喝点牛蒡茶、薄荷茶、绿茶、桑叶茶。
湿痰：身体内也容易湿气重，湿气重，代谢不好，就容易生痰，所以痰多和体内的湿气有密切的关联性，不只受环境、空气污染（例如PM2.5）等影响，湿度变化也是一大因素，肥胖患者常见的状况，代表肠胃水分代谢失衡，产生痰湿（多余水分停滞体内）。通常也伴随胃食道逆流，中医常常使用五苓散治疗，建议要减少甜食摄取，平时可以喝点陈皮茶。
寒痰：容易四肢冰冷、脸色苍白，睡觉时翻来覆去睡不安宁，遇风则咳，天气变化温度低时即咳。通常痰呈泡沫状最常出现在气喘、鼻炎、异位性皮肤炎等患者，中医常常使用小青龙汤，平时可多吃温性食材：如姜、葱、紫苏、肉桂等温肺化痰。
除了过敏体质胃食道逆流也是卡痰的高风险人群
谭中医表示，如果你长期感觉喉咙有痰，除了请中医师提供适当的治疗以外，平常应该戒除烟酒，并养成良好的饮食和作息习惯。有过敏性鼻炎的人，在找出过敏原之后，日常生活中应该要避免接触过敏原，并维持居家环境清洁，定期换洗床单，空气品质不佳时避免外出活动，如果真的要外出也请戴口罩，待在室内时使用空气清净机让空气循环，季节转换交替时节，最容易引发过敏，得特别保暖口鼻，维持身体健康状态。
另外，本身有胃食道逆流也容易导致咽喉有痰，首先要戒除烟酒，平常要保持心情舒缓，不要有太大的压力，睡眠要充足，避免食用油炸、太咸、太辣或太甜等刺激性食物，不要空腹吃酸性或刺激性食物，也要少喝咖啡和茶饮，睡前2小时内不要吃东西，枕头可以稍微垫高一点，大部分都可以获得改善。
平时多走动，肺部下方的横膈膜可以得到很好的活动。由于横膈膜是呼吸时最重要的肌肉，活动良好的横膈膜，有助肺脏的扩张、收缩，帮助呼吸的顺畅，也有助于痰液的排除。