健康教育：男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮！1个，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
眼睛发花，眼角干燥，看不清楚，还有红色的血痕……眼睛经常感到疲倦和不舒服。除了对眼睛的不当使用之外，它实际上可能与一个器官有关，即——将军的肝脏。
肝脏好，眼睛能"说话"中医说"肝脏开始睁开眼睛"。眼睛是肝脏的外部标志。肝脏的健康会反映在眼睛里。因此，眼睛问题很大程度上反映了肝脏的状况。
1.眼睛巩膜变黄:肝炎
巩膜黄化是肝病诊断的重要依据。例如，甲型肝炎和急性乙型肝炎几乎都有不同程度的巩膜黄化。如果角膜色素环出现，可能是肝豆状核变性。
2.眼睛出现黑眼圈:肝功能下降
如果你不熬夜，仍然经常挂熊猫眼睛，这可能是由肝功能障碍引起的。因为当肝脏使雌激素失活的能力降低时，异常的色素代谢会导致色素沉积在皮肤上，从而导致黑眼圈。
3.血红的眼睛:肝火太高了
如果你吃太多的油，你会很容易生气，这会导致肝火更大。肝火最容易影响肝经的升降。当肝火过度到达眼睛时，会导致眼睛发炎，从而导致红血丝。
4.干涩的眼睛:肝血不足
《黄帝内经》的"五伤"之一是"长期视力造成的血伤"。这里的"血"是指肝血。因此，如果你经常面对电脑或书籍，过度使用你的眼睛会消耗肝血，使你的眼睛干燥和疲劳。
不管肝脏是好是坏，实际上有一种方法可以识别那些肝脏好的人。睡觉的人会有这些表现。看看你占了多少。
肝脏睡眠质量差1、小腿在晚上不会抽筋
"肝肌"，肝功能下降，肝损伤，容易引起身体胳膊和腿抽筋疼痛，有些晚上会抽筋，如果没有，你的肝脏就好了。
2.没几个晚上
身体健康的人很少在晚上醒来，即使他们小便。然而，如果他们在晚上醒来超过三次，大多是在3点左右，应该认为肝脏不好，和肝脏缺乏的人在晚上醒来比普通人更多。
3.没有失眠
睡觉时，如果肝脏能正常解毒，人们一般可以进入深度睡眠，但他们经常失眠，不能一直睡觉。也有必要考虑到肝脏可能是坏的。
有许多方法可以滋养肝脏。定期锻炼是其中之一，保持好心情是另一个原因。然而，饮食也是一个不可忽视的环节。多吃能滋养和保护肝脏的食物对肝脏也非常有益。
肝脏不良的主要表现(自测)他的脸是黑色的
肝脏在铁的代谢中起着重要作用，铁通常在肝脏中积累。如果肝细胞受损，肝细胞中的铁会流入血管，增加血液中的铁含量，导致肤色变黑。这种症状最有可能发生在闭经后的男性和女性。因此，当有黑暗迹象时，必须警惕肝损伤，及时保护肝脏。
《国际肝病》:面部的特征是面部皮肤颜色逐渐变暗，肤色变暗，没有光泽，弹性差，皮肤干燥粗糙，甚至是一张"古铜色"的脸。有些患者面部或鼻尖有小的毛细血管扩张，像一个精细的网络。
2.眼睛下面的黑眼圈
有些病人的眼睛又黑又明显，有点像"熊猫眼"。
3、指甲黑斑
一个健康人的指甲，由于有充足的血液供应，应该是肉质的粉红色，表面光滑而圆，厚度适中，形状光滑而光滑，没有垂直和水平的皱纹和斑点。指甲上的黑点表明血液循环受阻，可能有肿瘤和坏疽。建议进一步检查。
4.嘴唇颜色是黑色和紫色
脏腑气血通畅者，嘴唇颜色为淡粉色，有一定光泽。然而，一旦发现肝气郁结、血瘀，唇色就会变成青色。嘴唇紫黑色是肝郁血瘀的标志。如果发生在女性身上，平时月经肯定不好，因为经血不畅，容易出现痛经和闭经。
如果不好，肝脏的两部分会发臭。1.口臭
如果你早上起床，你会感到口干、口苦、口臭，那是由于肝气郁结所致。恶臭毒素在体内的积累经常会给呼吸带来霉味和恶臭！这一次表明肝脏"藏毒"深，需要解毒！
2.体味
我们的肝脏就像一台电脑。当它过载时，它会"发热"并缓慢运行。因为肝脏是我们身体的一个非常大的器官，它可以很容易地将热量传递到身体的其他部位，所以我们的身体会通过大量出汗来降温，这会导致过多的体臭。
睡眠有三种表现，主要是肝脏问题。
1.长期失眠
慢性失眠也可能是由肝病引起的。肝气郁结，或肾阴虚。肝火的炎症导致气血两虚，从而导致失眠。更严重的还会引起神经衰弱。这将导致人们长时间无法按时入睡，或在半夜三更反复入睡后醒来，而且睡眠质量不好。对于肝病引起的慢性失眠，从中医角度考虑更为合适。
2、梦呓和磨牙
梦呓和磨牙是心肝内热过度的结果，睡眠后会导致一系列的隐患表现:梦呓、磨牙，甚至梦游。
3、白天嗜睡或醒来前睡了很长时间
在正常情况下，睡眠会在某个时间醒来。然而，许多慢性肝病患者经常嗜睡。慢性肝病患者白天嗜睡，但由于肝炎病毒的影响，他们晚上无法入睡，导致嗜中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平升高、睡眠异常和紊乱。
肝不好，常吃2物“酸入肝”，对肝脏具有滋养作用。
硒芽五梅酸咸入肝补肾，辛苦入心补肺，甘入中宫益脾胃。富含微量元素硒和木脂素、五梅子素，可以清除自由基，促进肝细胞的再生，加速体内有害物质(酒精、化学药物、有毒重金属等)的分解、减少机体对它们的吸收，消除肝内多余脂肪，提高肝脏的排毒能力，从而对肝损伤起到很好的保护作用。
“青入肝”，养肝宜多吃青色食物
中医学认为，“肝主青色，青色入肝经”。中医所谓的青色，是一种介于绿色和蓝色之间的色彩。现代医学通过研究发现，浅蓝色、绿色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。