健康小常识：这1种东西很多人都爱，但是骨质疏松、高血压会，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
上班族和咖啡爱好者要警惕了！原来咖啡也会导致骨质疏松，咖啡可以让我们打起精神不犯困，带给我们浓郁醇香上的味觉感受。但是你知道吗？咖啡正在一步步控制我们的身体。咖啡不会像毒品一样对我们的身体造成实质性伤害，但会改变身体工作机能。
长喝咖啡的危害
1.导致神经过敏
咖啡有助于有助于帮助我们提高警觉性、灵敏性、记忆力以及集中注意力，但过量饮用会导致神经过敏，具有兴奋剂的作用，对于大部分人来说，过量饮用咖啡可能会导致手心冒汗、心悸、耳鸣等症状。
2. 诱发骨质疏松
平时食物中缺乏钙质的摄取，加上不经常运动的人，尤其是更年期后的女性，本就因为缺少雌激素造成钙质大量流失，如果长期喝咖啡，容易造成体内钙急剧流失，骨量减少，造成骨质疏松出现。
3.加剧高血压产生
但如果你本身已有高血压，长期服用咖啡会使你的高血压情况更为严重，咖啡因本就能使血压上升，再加上情绪紧张，层层叠加，高血压产生的危害会更高，避免高血压人群在工作压力大时食用含咖啡因的东西，以防病症进一步恶化。
当你很想喝咖啡来提高工作精神缓解压力时，试着喝茶代替，它们不含咖啡因，菊花茶和薄荷茶就是不错的替代选择。
骨质疏松该到底缺什么？
骨质疏松的出现是因为体内缺少骨脂蛋白，骨脂蛋白助于保持微量营养素钙、钾、镁、钠离子体内正常含量。
水是万物之源，骨脂蛋白可以牢牢锁住骨质里的水分，水作为身体养分的运输者，稳定维持体内的消化、吸收、搬运、新陈代谢等作用。一旦骨脂蛋白减少，体内水分的保持力减退，养分的消化、吸收等机能无法顺畅地进行。
不仅如此骨脂蛋白参与制造骨骼，具有运送材料或支撑材料形成骨骼的重要作用。骨骼是由钙与磷所制造出来的，制造骨骼需要氨基酸与维他命，也就是骨脂蛋白中的D-葡萄糖醛酸和乙酰氨基已糖(葡萄糖和半乳糖)。
骨脂蛋白可保持关节的滑顺，软骨的主要成分透明质酸赋予软骨弹性与圆滑性。另外与包围关节的韧带或肌腱的弹性维持也有关，透明质酸是滑液的主要成分，骨脂蛋白与透明质酸都能够促使关节滑顺。
骨质疏松不难治，找对方法是关键，耐心治疗加上戒骄戒躁，骨质疏松不攻自灭。