科普知识：春天最好喝的养生粥 喝出好气色 喝出健康胃，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
上一篇分享了奶香粗粮窝窝头，怕朋友们没有搭配，赶紧分享几种养生粥给大家，这样吃的更开心啦。
一：玫瑰花粥
食材：大米一小碗，新鲜玫瑰花1朵，鸡汤4碗，少量白糖。
制作步骤：
1：大米，玫瑰花洗净剥瓣备用。
2：锅中倒入鸡汤煮沸，加入大米，继续煮沸，边煮边搅拌，然后改中火煮30-40分钟。
3：半小时左右 加入玫瑰花和白糖煮5分钟左右即可关火食用
二：红枣坚果粥
食材：红枣10颗，大米一小碗，少量坚果
制作步骤：
1：将红枣去核。
2：清水中倒入大米，大火先煮沸，中火煮25-35分钟，提前10分钟放入红枣和坚果，时间到直接关火食用即可
三：冰糖南瓜粥
食材：南瓜 大米 冰糖
制作步骤;
1:南瓜去皮切块。
2：清水中倒入大米，大火先煮沸，加入南瓜块，小火炖至粘稠
3：关火前五分钟加入冰糖煮至融化，即可食用。
四：香菇鸡肉粥
食材：鸡胸肉 生粉 大米 香菇 玉米粒
1、把鸡胸肉切丝，用盐和生粉搅拌均匀，放冰箱冷藏20分钟。
2、清水中倒入大米，大火先煮沸，中火煮25-35分钟。
3、香菇洗净去蒂，放水里煮开后晾干切小片。
4、将鸡丝放进粥里，大火煮至鸡丝变色。
5、将玉米粒和香菇片放进粥里，小火煮10-15分钟左右，关火即可食用。
五:紫薯山药粥
食材：紫薯 山药 大米 冰糖
制作步骤：
1：紫薯 山药分别去皮切块
2：清水中倒入大米，大火先煮沸，中火煮20分钟左右加入紫薯和山药块。
3：最后15分钟左右加入冰糖小火炖，关火即可食用。
