安全认知：上班久坐腰酸背痛？不只要锻炼，还多吃这4种食，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
生活中很多人都有过腰酸背痛的情况，原因有很多，长时间坐姿不正确、抬举重物、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等都会引起腰酸背痛的情况出现。那么，生活中腰酸背痛吃什么食物好呢？
1、羊腰子
羊腰子补肾精，治腰疼，中年男人食用，有益于骨骼保健与维持性能力。羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。富含铁质，可以保证红细胞数量，及时为大脑输送氧气，提高大脑的工作效率。
2、韭菜
韭菜味辛，性温，入胃、肝、肾经,温中行气、补肝肾、暖腰膝。对缓解腰肌劳损、扭伤等导致的腰痛有一定作用。
3、山楂
山楂富含黄酮类物质，可明显改善血流循环，增进血管的弹性。另外，还可起到镇静、降脂、止痛的功效。
丝瓜丝瓜性寒，味甘。具有清热、解毒、通经活络、行气化瘀等功效，其中含有的皂苷类成分，还具有解痉、止痛的作用。