健康教育：3款简单春季养生汤，益健润肺，赶紧跟着做起来，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
我们都知道这次的新冠肺炎疫情是由于吃野生动物引起的，正所谓“病从口入”，在饮食方面我们一定要多加注意才是。那么，春季养生饮食上要注意些什么呢 ？
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虽说差不多已经是春天了，白天阳光明媚，但早晚气温仍然较低，这个时候也要注意“倒春寒”。春季低气温的交叉容易导致伤寒使人感冒，接下来3、4月份鲜花盛开之际，易感人群也容易诱发“花粉症”等，因此，这个时候在饮食上更加注意，多吃一些养肺护肺食物来帮助身体增强免疫力。
1、“倒春寒”的时候，要注意预防伤寒、感冒，流感等；除了适当的“春捂”，饮食上不妨吃点味儿冲的食物，例如：大蒜、洋葱、生姜、芹菜、香菜等，这些有很好的疏通作用，帮助人体内阳气升发，起预防疾病作用。
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2、春季饮食忌油腻、难消化和寒凉性食物。这个时候体内阳气升发，饮食宜清淡，忌大热大寒食物，以中和为主。例如在烹饪鱼、虾、蟹等寒性菜肴时，可以适当添加姜、葱、酒等温性调料;在食用韭菜、木瓜等助阳类食物时，搭配鸡蛋类滋阴食物，可以帮助寒热互抵，阴阳互补。
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3、这段时间以来，因为新冠肺炎疫情，很多人都宅家没外出。这个时候要注意多喝水，不喜欢白开水的话可以可以多喝一些花茶、红茶等，不仅有利于女性美容养颜，还可帮助保持体内血流通畅，减少呼吸系统疾病的发生。
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4、提高免疫力的另外一个很重要的就是养肺，自古以来我们都推崇药食同源，药补不如食补。因此，通过养肺气来提高免疫功能的食疗方法也同样值推荐。
这里推荐几款养肺靓汤给大家，简单又方便，跟着做起来吧
川贝雪梨猪肺汤猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎， 雪梨连皮洗净，雪梨去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
雪耳莲子百合排骨汤雪耳75克，百合100克，排骨500克。雪耳和百合提前泡发，将所有材料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，转小火煲大约1小时，调味即可。
山药排骨汤排骨500g，山药半根，枸杞适量，生姜1小块。山药洗净，削去外皮，切块备用；排骨去一遍血水。锅中放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨和姜一起放入，用大火烧开后转小火。大概一小时后，再放入山药大概半小时再放枸杞和盐调味即可食用。
5、宅家期间，除了规律饮食作息，多喝水外，同样要注意心态上要保持积极乐观，良好的心态同样对保持身体健康有着重要的作用。不能外出，不妨多陪陪家人，多和家人聊天谈心、看书、听音乐都是很好调整心态的方式。
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