普法认知：生活中经常见到的、适合秋季的健康养生茶，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
中国茶文化历史悠久，我们很多人也都知道喝茶可以养生。秋季喝茶，最主要的养生就是为了温润补血，健脾助消化。下面给大家介绍一下秋季常见的、适合不同症状所饮用的茶品。
寒冷的天，一杯养生茶，暖暖我们的胃。
1、菊花茶干菊花10g，蜂蜜适量。服法：加入清水煎煮后代茶饮用。有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部的疲劳。
2、罗汉果茶材料：罗汉果1个。
做法：罗汉果切碎，用沸水冲泡十分钟后，不拘时饮服。
功效：罗汉果茶也是适合男性的养生茶之一，因为现在很大一部分男士都喜欢吸烟，吸烟对肺部的伤害非常大，而且会常常引起咳嗽症状，所以对于吸烟男来说，常喝罗汉果茶会有效帮助清咽利喉，强效养生。很多药店都有卖的，十块钱四个。
3、葛花茶每次适量，用开水冲泡，可反复3-4次。葛花茶最适合喝酒的男性，具有特殊的“解酒醒脾”功效，故民间有“千杯不醉野葛花”之说。还具有清热解毒、养颜护肤之功效，同时，还对缓解高血压、冠心病、心绞痛、突发性耳聋有一定作用。
4、桂花茶
香气迷人的桂花，更适合秋季饮用去火。
桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。
5、萝卜茶
清热化痰，理气消食，它可以清热祛痰，消除体内湿气。适用于冬季多食肥甘厚味所致的饮食不化，内郁化热。白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
5、红枣茶
寒冷的天气，红枣茶助女性驱寒进补、更加健康。
红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
6、枸杞子茶取枸杞子15g。服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。秋季养生茶功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。
7、人参茶人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。
8、银耳茶银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。做一道银耳茶，能降火，止咳的。先把20克的银耳和20克的冰糖煮熟炖烂，而后五克的茶冲泡好倒进冰糖银耳汤里，随时想喝都可以。
健康喝茶注意以下几点：1、喝茶好处多多，但也不是什么时候什么人都适合喝茶。每个人要根据自己的体质，对比饮品的属性进行选择。
2、吃羊肉不能喝茶。平时出去吃饭的时候就要注意，羊肉和茶不能一起。茶叶中的鞣酸会与羊肉中的蛋白质结合起来，让肠胃蠕动减慢，引起便秘。
3、饭后不能立刻喝茶。饭后20分钟内都不应该喝茶，特别是浓茶。茶叶中的鞣酸和茶碱都会影响消化。另外，茶水偏碱性，会抑制胃酸的分泌，稀释胃酸。茶的浓度越高对身体的危害就越大。
4、女性月经期间不宜喝茶。经期的女性要消耗不少的铁质，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收，如果经期还喝茶的话，吃多少补血的食物也没有用，严重的还会产生结石。
5、孕妇不能喝茶。怀孕的时候最好不要喝茶，因为茶叶中的咖啡碱会容易引起失眠，同时咖啡碱还会随着血液进入到胎儿，影响宝宝的发育。
6、多喝清茶、淡茶，少喝或不喝浓茶。浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。浓茶中含有大量鞣酸，抑制人体对铁的吸收。除了遏制吸收，浓茶还会加速排泄，加速体内钙的流失。其次，喝浓茶可能影响睡眠质量。喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短，血压升高。
7、最好在饭后20分钟左右再饮茶，这样能助消化、解油腻、清肠胃。在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿。但绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。
8、有些人起床后喜欢空腹饮一杯茶然后去散步，但是自古以来就有“不饮空心茶”之说，腹内空空，容易使脾胃受凉。
9、有些人会选择用茶水来送药，殊不知，茶水由于其含有的成分使它具有很强的对抗药效作用，很容易使药效丧失。
10、隔夜茶因搁置时间太久，容易受到病源性生物污染，对身体有害无益。