保健常识：春天了，一定多做这道粥给家人喝，营养美味，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
大家好，我是美食原创作者”橘子姐“，今天分享一道“养生粥“的家常做法，好喝又营养
在养生的食谱里，粥是最受欢迎的，粥既营养又养胃，常喝对身体好，一道粥看似简单，其实想要做的好喝，也是需要诀窍的，今天分享粥的详细家常做法，一看就会，下面看看是怎么做的吧
1、这里是12样的食材，有红枣，核桃，葡萄干，桂圆，麦仁，红豆，黑米，薏米，花生，莲子，芸豆，糯米，也可以换成其他自己喜欢的五谷杂粮
2、先把不易煮的食材放在盆中，用水浸泡一下
3、红枣核去掉，莲子的芯也去掉，洗净备用
4、把不易煮的食材洗净后放在砂锅中，放入足够的水，大火烧开之后转中小火，把砂锅的盖子留一条缝，避免锅内往外溢水，煮30分钟
5、30分钟之后加入红枣，桂圆、、、（易煮的食材这时可以放锅里了），喜欢吃甜的也可以加点冰糖，用勺子搅拌一下，防止糊底，再煮10分钟左右
6、煮到这样的粘稠度就可以了
7、一道营养美味的养生粥就做好了，大人小孩都喜欢的食谱，喜欢的小伙伴可以试一下
食材清单：
（各种五谷杂粮，随意搭配）
烹饪技巧：
1、先把不易煮的食材浸泡一下再煮，可以缩短煮至的时间
2、如果家里没有砂锅，也可以换成电饭锅，或者高压锅都可以的
你喜欢这道食谱吗？
（图片和文章归橘子姐美食版权，禁止盗用搬运，一旦发现必将投诉到底）