安全知识：秋天最爱喝这碗养生粥了，做法简单美味，美容，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
今天小厨妹来教大家做一款秋季滋补养颜粥，既能美容养颜，又能滋补养生，比奶茶还好喝。其中有薏米，黑米，红豆，薏米可以治湿气利肠胃，消水肿，健脾益胃，黑米有抗衰老，预防动脉硬化，稳定血糖，控制血压的功效，喝着对身体非常的好。好啦，一起来学习看看是怎么做的吧！
首先我们需要准备的食材有：红豆，薏米，黑米，百合，红枣，糯米，冰糖，枸杞，纯牛奶（适量即可，根据自己的食量和人数来确定食材）
1.红豆一把，薏米一把，黑米一把，一起放在大碗里，用热水浸泡四个小时；
2.准备百合一小撮，洗干净浸泡两个小时；
3.再准备红枣五颗，用清水浸泡，半个小时以后，把泡好的红枣用剪刀对半剪开，剪掉里面的枣核，然后放在碗里备用；
4.糯米两把，泡两个小时；
5.四个小时以后，黑米，红豆，薏米以及百合也都泡好了，我们把泡好的红豆，薏米，黑米，糯米，红枣，百合都倒进砂锅里，加适量的水盖上锅盖；
6.大火煮开以后，转小火熬煮四十分钟，再放入适量的冰糖；
7.然后把提前洗干净的枸杞放进锅里，再倒进一袋纯牛奶，再次煮开即可；
8.关火盛出，这款美容养生就做好了，女人每天坚持喝一碗胜过每天敷面膜。喜欢的朋友快去试试吧！
