安全认知：冬季常喝这3种汤：补充精力、驱寒暖胃，帮你远，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
忙碌的节奏，各种压力的袭来，让每一个人的神经都在紧绷，为着自己想要的生活而努力。在这样的情况下，坚持每天喝这三种汤，能够让自己离健康近一点，离疾病远一点，也可以离自己的梦想更近一点。
一、冬天喝精力营养汤：补充维生素，提高精力
全食物是指天然完整、未经精细加工的食物，它含有人体所需要的完整营养。那么全食物精力营养汤是需要哪些材料来完成呢？其实有一台简单料理机即可。
周末时间将黑豆、黄豆、红豆、鹰嘴豆、黑花生等煮七八分熟，然后捞出按每日份量分装进行冷冻；大米、黑米、小米、玉米等也可以类似方法进行。每天清晨即可用电蒸锅蒸热加入热水、坚果用料理机打成浆即可饮用，这就是全食物营养精力汤，能够管每日清晨的能量。
夏天炎热的时候即可换成多种果蔬一起打成全食物果蔬汁，能够清肠，提供丰富的维生素和矿物质。每天都能食用这些全食物营养，精力将更加充沛。
若不经常食用，每天的外卖，高油高盐高糖的摄入，会使得身体跟不上工作的节奏需求。全食物精力营养汤能够提供更多的B族维生素、矿物质、有益健康的植物化学物，进而远离抑郁、精神萎靡。
二、冬天喝红茶：驱寒抗氧化，解腻助消化
《中国居民膳食指南》中指出每日饮用水1500-1700ml，能够补充人体内的水分，保证消化系统、吸收循环、身体的体温维持，也能够加速协助营养物质的运送和废物的排泄。如果长期处于缺水状态，会使得体内的电解质紊乱，嘴唇干裂，皮肤干燥无弹性，严重者还会导致肌肉痉挛。既然要多饮用水，便可以多喝一些茶汤。
根据一年四季的季节变化，可以选择春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶。但是茶汤不能太浓，会影响神经的兴奋性。正值冬日寒冷季，不妨多饮一些红茶，能够抗氧化、增强人体的抗寒能力，还能够去油腻助消化。
三、冬天喝蔬菜肉汤：暖胃暖身，抵御严寒
虽然工作很忙，但是可以进行线上购买新鲜食材，配送到家，用预约的功能煲暖汤。寒冷的冬天，喝一碗暖暖的热汤，心情更加舒畅。冬日里可以采买羊肉、白萝卜、菌菇、海带、冬瓜等进行煲汤，暖胃暖身，增强御寒能力。
一年三百六十五天，每天能够坚持饮用此三汤，至少能够做到前两点，就可以为自己的健康多积累一些财富。
长期坚持，会发现精神更好，人也不会感到疲惫，皮肤不粗糙，会降低患高血压、高血糖、高血脂等病症的几率。更重要的一点，整个人看上去会显得更年轻。为健康投资一点，就是积累更多财富，请每日喝三汤吧！
作者信息：朱颖，食品科学与工程硕士，国家一级营养师。
各位朋友，你冬天喜欢喝哪种汤汤水水？又是怎么制作的呢？不妨在下方评论中留言，告诉我们。