保健常识：吸烟的人，若这3项测试，完成一个都费劲，是在，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
我们知道吸烟有害健康，但是在我们日常生活中还是有很多人吸烟，其主要因为是尼古丁会使人上瘾，进而导致人戒烟难。其实长期吸烟会对我们的身体各器官都造成不同程度的伤害，特别是对肺部伤害更大，最严重的就是加大患上肺癌的几率。 所以长期吸烟的人如果以下3个测试完成不了的话，那就说明你该戒烟了！接下来跟随小编一起来了解一下吧！
1、爬楼梯
由于现在社会的不断发展，所以现在出门基本都是坐电梯，很少有爬楼梯的地方了。所以说很多人可能感觉不到，自己肺活量有什么问题。所以说长期吸烟的人可以去尝试着爬楼梯，其实，爬楼梯是最能检测人的肺部功能是否强大的一个简单小动作，如果一口气可以到四楼那么说明您的心肺功能比较好。如果你爬到二楼都感觉非常的费劲，这时你就需要提高警惕，可能是你的肺功能出现了异常，最好就要开始戒烟。
2、憋气
憋气30秒，在日常生活中大家经常做吗？可能很多人听起来可能比较容易，但是真正做起来却是非常困难的。特别是对于一些长期吸烟的人来说，由于长期吸烟，造成肺功能降低，进而你的肺活量也会降低，这时就很容易导致你憋气时间短。所以说长期吸烟的人尝试憋气30秒，如若能轻松完成，说明肺部健康还不错，如若20秒都达不到，最好还是戒烟比较好！
3、吹蜡烛
肺功能好不好，和肺活量有很大的关系，所以说也可以通过吹蜡烛的方式，来考验你的肺活量。准备好一根蜡烛，将其放在跟自己相隔15厘米的地方，然后用嘴巴吹灭。如果没办法将蜡烛吹灭，那么说明肺部已经出现问题，如果嘴巴跟火柴相隔5cm的时候，依然不能将蜡烛吹灭，就说明你的肺活量及其有问题，是身体提醒你该戒烟了。
这3个小测试，你通关了几个呢？如若你2个达不到的话，最好还是及时戒烟的好。今天的内容小编就为大家分享到这里，感谢大家的阅读，我们下期再见！
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