健康教育：为什么头上的白头发越来越多？与这3个坏习惯有，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
现如今，越来越多的年轻人，出现了早白发现象。面对一些头发渐白的人群，人们会感觉到很疑惑，因为年龄与头发变白似乎很不相称。正常情况下，黄种人的头发属于黑颜色的，差不多要等到五十岁的时候，头发才会开始慢慢变白，而且这种变白的速度并不是一下子就全白，往往是从双鬓开始，然后逐渐遍及整个头部。
为什么现在头上有白头发的人越来越多呢，到底跟哪些因素有关系呢？其实，头发过早变白的人，无非与这3个不良习惯有关，如果大家发现自己身上也有这些坏习惯，不妨引起高度重视，及时改正或者趁早改掉这些不良的习惯，有利于减缓白发的进程。
1.喜欢熬夜
很多人都知道，熬夜对身体不好，但是究竟是怎样不好的，很多人并不知道，而且还误以为，晚上不睡觉，白天补觉不就可以了吗？事实远没有你想象的那么简单，我们的身体之所以适应了白天和黑夜的周期，这是因为身体的代谢决定了这个周期，到了睡觉的时间，身体就会开始进行休眠模式，如果人为的打破了这个模式，就会导致身体的代谢出现紊乱，进而导致激素失调，头发变白只是众多不良因素中的一个表现。那么，之所以熬夜会导致头发变化，就是因为人体内，黑色素的形成需要有激素参与，如果激素代谢失调了，那么头发自然就会变白。
2.喜欢吸烟
吸烟对人体有害，很多人都明白这个道理，但是吸烟具体对身体哪些部位有害，很多人不清楚。以为吸烟就是对肺有影响，甚至会认为吸烟仅仅对肺有危害，而对于其他的没有影响。其实不然，吸烟会导致身体患癌的风险增高，同时还会损害人体的心血管，导致身体的衰老加速，这对于头发的代谢和生长，同样会有一些负面影响。所以，经常吸烟的人，趁早戒掉不仅是为了自己的健康着想，同样也是为了自己的形象着想。
3.喜欢挑食
有的人喜欢挑食，自己喜欢吃什么，就坚决不去吃其他的食物，这样很容易导致身体吸收营养偏差。对于挑食，对头发的影响也是直接或间接的，头发的黑色素合成，需要有络氨酸酶，如果这种酶的合成原料，必须从外界获取，恰好某些人因为偏食，导致食物摄入不充分，所以也会诱发头发过早变白。因此，合理的平衡饮食，保证营养均衡，对于大家的健康也是非常重要的。
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