健康百科：没有人天生就会做妈妈，母乳喂养路上7个坑，医，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
母乳喂养的好处不言而喻，可母乳喂养并不容易。为了小家伙的一口母乳，很多妈妈也是拼了！
但喂奶这事儿，却让不少新手妈妈在疑惑纠结中走了“弯路”，像是：
• 一定要亲喂母乳吗？有什么好处呢？
• 堵奶、乳头受伤的痛彻心扉，怎么解？
• 储奶后要怎么正确解冻？
• 怎么判断宝宝有没有吃饱？
• 生病了还能不能给宝宝喂奶？……
在全国母乳喂养宣传日之际，希望这篇文章可以为正在坑里的新手妈妈们提供帮助！
母乳喂养对宝宝的好处?母乳可以为婴儿提供理想的营养需求。
1.它含有几乎完美的维生素、蛋白质和脂肪配比，以及宝宝生长所需要的一切。
2.母乳比婴儿配方奶粉更容易消化，发生肠绞痛的概率大大减少。
3.母乳中的抗体可以帮助宝宝抵抗病毒和细菌。
4.母乳喂养可以降低婴儿患哮喘或过敏的风险。
5.生后6个月纯母乳喂养的婴儿中耳炎、呼吸系统疾病和腹泻的几率更低。宝宝们住院和需要看医生的次数也更少。
2015年时《柳叶刀全球健康》也曾说到，母乳喂养与儿童后期的高智商有关。且母乳喂养的婴儿也比较不会成为奶粉喂养的超重儿童。
更重要的是，身体上的亲密接触，肌肤间的接触，以及眼神交流都有助于你与宝宝建立亲密的亲子关系，并使宝宝感到安全。
母乳喂养对母亲的好处?1.燃烧你的卡路里：母乳喂养可以增加燃烧卡路里，所以它可以帮助你更快地减轻怀孕时增加的体重。
2.减少产后子宫出血：它会释放荷尔蒙催产素，帮助你的子宫恢复到怀孕前的大小，并可能减少产后子宫出血。
3.降低罹患疾病的风险：母乳喂养还可以降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。它也可以降低你患骨质疏松症的风险。
4.节省时间与金钱：因为你不需要购买配方奶，也不需要消毒奶嘴和奶瓶，它节省了你的时间和金钱。
5.规律的时间安排：它也给你提供了规律的时间，可以和你的新生宝宝一起安静地放松。
母乳喂养ABC• A=Awareness意识
观察宝宝是否有饥饿的迹象，提倡“按需喂养”，宝宝饿了就可以哺乳。
最初的几周，你可能每24小时就要喂8-12次奶。婴儿饥饿时会吃自己的手指，发出吮吸的声音或嘴巴寻找的动作，或者向你的乳房靠近。不要等着你的孩子大哭，这说明他太饿了~
• B=Be patient 要有耐心
不要催促你的婴儿进食。婴儿通常会在每个乳房上吸吮10到20分钟。
• C=Comfort 安慰
这是关键。请你在哺乳时放松，这样更容易分泌乳汁。在开始母乳喂养前，用枕头来支撑自己的胳膊、头和脖子，用脚凳来支撑脚和腿。
我的母乳足够吗?要请开奶师吗？宝宝出生后的最初几天，你的乳房会分泌最珍贵的“初乳”。
它被称为奶黄金。初乳浓稠，色黄，量少，但可提供足够的营养来满足宝宝的需要。初乳有助于新生儿消化道的发育，为消化做好准备。
有的妈妈会问，担心自己没奶，要不要请开奶师，或是多喝追奶汤呢？
不，你的宝宝就是你的开奶师。进行母乳喂养神奇的是，当你的宝宝需要更多的乳汁时，你的乳房就会产生更多的乳汁。
美国儿科学会(AAP)和美国妇产协会，建议可以在6个月内只进行纯母乳喂养；6个月后，开始至少一年的母乳喂养和其他食物的混合喂养，例如蔬菜，谷物，水果，蛋白质。
即使你母乳喂养的时间少于建议的6个月，也比完全不母乳喂养要好。你可以在6个月时加入固体食物，但如果你想继续母乳喂养，也是可以的哦。
母乳喂养的最佳姿势?最适合的喂奶姿势，是你和你的宝宝都感到舒适和放松的姿势，新手妈妈不需要紧张地想要保持某种特定姿势。
以下是母乳喂养的一些常见姿势：
1.摇篮式：让宝宝的头靠在你的臂弯处，让他的整个身体面向你。让宝宝的腹部贴着你的身体，这样他会感到完全支撑。
你的另一只“自由”的手臂可以环绕着来支撑宝宝的头和脖子，或者通过宝宝的腿来支撑下背部。
2.抱足球姿势：让你的宝宝的背部沿着你的前臂，像抱足球一样抱着你的宝宝，用你的手掌支撑着他的头和脖子。这对新生儿和婴儿最有效。
如果你刚从剖宫产中恢复过来，需要保护你的腹部免受宝宝的压力或体重的影响，这也是一个很好的姿势。
3.侧卧姿势：这个姿势非常适合晚上在床上喂奶。如果你做过会阴侧切术，侧卧喂奶有助于你的休息并节省体力。
然后，可以将枕头垫在你的头下面，这样会更舒服。接着，用另一只手把你的乳房和乳头放进宝宝的嘴里。
一旦你的宝宝被正确地“抓住”了，用你的另一只手支撑住宝宝的头和脖子，这样就不用扭来扭去地喂奶了。
如何让宝宝正确衔乳?1. 让宝宝面向你，这样他就不用扭着脖子来吃东西。
2. 用一只手托住你的乳房，用你的乳头轻轻碰触宝宝的下唇。此时，宝宝会本能反应地张大嘴巴。
3. 用你的手托着宝宝的脖子，让宝宝的嘴靠近乳头，试着让你的乳头放在宝宝的舌头上方。
4. 当宝贝嘴唇在乳晕周围向外撅起，并含住乳头和大部分乳晕，表示你的宝宝已经正确的衔乳了。
虽然你可能会感到轻微的刺痛或拉扯，但母乳喂养不应该是痛苦的，良好的“衔乳”是有助于防止乳头疼痛。
如果你的宝宝没有正确地衔乳，没有以一种平稳、舒适的节奏进行吸吮，建议轻轻地用你的小指轻压你的宝宝的牙龈，以打断吮吸，移开你的乳头，然后再试一次。
哪些情况不建议母乳喂养?如您处在以下情况，不建议母乳喂养，以避免对婴儿造成伤害。
1.母亲HIV阳性，母乳喂养有传播HIV病毒的风险。
2.母亲有活动性的、未经治疗的肺结核。
3.母亲正在接受癌症化疗。
4.母亲使用非法药物，如可卡因或大麻。
5.母亲正在服用某些处方药，比如治疗偏头痛、帕金森病或关节炎的药物。
6.如果你的宝宝患有罕见的疾病“半乳糖血症”，他将无法耐受喂养，因为母乳中乳糖丰富。
有人会问那感冒或流感，要不要停止母乳喂养？其实是可以的。
因为这时候母乳不仅不会传染感冒，甚至可能会为宝宝提供抗体，来帮助抵抗疾病。
母乳喂养的常见挑战?1.乳头疼痛
在母乳喂养的最初几周，通常会感到乳头疼痛。所以开始喂奶后，可以先从疼痛较轻的乳头开始。
善用小拇指。在每次喂奶后先用小拇指断开宝宝嘴巴的吸力，再拔出乳头。这也有助于防止乳头疼痛。
如果你仍然感到疼痛，可以让两侧乳房轮流哺乳，以排空乳管。如果你不这样做，你的乳房可能会充血、肿胀和疼痛。
如果发生乳房胀痛，可以用冰块或一袋冰冻豌豆敷在疼痛的乳房上可以暂时缓解不适。
并注意让乳头保持干燥，在喂奶之间让它们“风干”也有助于减少乳头疼痛。
2.乳头皲裂
避免使用含有酒精的肥皂、香水或乳液，因为这些东西会使乳头更加干燥开裂。
您可以在哺乳后将纯羊毛脂轻轻涂抹在乳头上，但请确保在哺乳前将羊毛脂轻轻清洗掉。
经常更换胸罩垫也有助于乳头保持干燥，建议使用棉质胸罩垫。
3.乳头内陷
当你捏住乳晕，乳头不会向前凸出，就是乳头内陷。可以咨询哺乳专业人士如何可以成功地进行母乳喂养。
4.乳房充血
当你的乳房充满乳汁时，乳房会变得丰满，但是较柔韧。但是乳房充血肿胀时乳房通常坚硬、疼痛和肿胀。
建议可以使用冰袋和热水淋浴，冷热交替，以及用手动或电动吸奶器吸出乳汁，以减轻症状。
5.乳腺管阻塞
乳房有压痛点、发红、发热，是乳管堵塞的信号。可以通过热敷和轻柔按摩来缓解。
6.乳房感染（乳腺炎）
细菌通过破裂的乳头进入乳房导致感染。
如果你的乳房有压痛，出现发烧和乏力，请注意是否发生了乳腺炎。
通常情况下，虽然治疗乳腺炎期间会使用抗生素，但仍可以在感染期间继续母乳喂养。
湿热敷可以减轻乳房触痛，每天四次，每次15至20分钟。
7.担心乳量不足
建议可以用有规律的母乳喂养来保持产奶，如果婴儿每日有至少6次小便提示奶水充足。
有些女性错误地认为如果胸部很小，就不能母乳喂养。但是小乳房的女性也能像大乳房的女性一样产奶的哦！
良好的营养，充足的休息，保持充足的水分也是有帮助的。
8.泵奶和储存母乳
你可以用手动或电动吸奶器来泵奶。
而母乳的储存，放在冰箱冷藏室可以保存2天，如果放在冷冻室则可以保存6个月。
记得不要使用微波炉加热或解冻母乳，因为这样会破坏母乳中的免疫活性物质。建议可以利用冰箱冷藏室退冰，或用泡在温水中，隔水解冻母乳。
因为，宝宝可能需要几天或几周的时间来适应瓶喂母乳，所以妈妈在开始上班前，可以早点开始练习使用奶瓶喂养。
9.焦虑与压力
过度焦虑或压力会干扰你泌乳。
因此，建议妈妈在哺乳前和哺乳期间，尽可能保持放松和平静，以帮助分泌泌乳素和荷尔蒙，这也能帮助你的宝宝感到舒适自在。
10.早产
早产儿可能无法立即进行母乳亲喂。在某些情况下，母亲可以用吸奶器吸出母乳使用奶瓶或胃管喂养。
没有人天生就会做妈妈，妈妈也是第一次做妈妈。
人生的第一次，疑惑纠结走“弯路”不可避免，但通过了解正确的医学知识，找到合适的处理方法，才能顺利闯关。
最后，母乳喂养不只是妈妈一个人的事，爸爸与其他家庭成员也要为妈妈提供更多支持哦！
胡兰, MD, PhD
胡兰医生现任嘉会医疗新生儿科主任，兼任复旦大学附属儿科医院医联体学术主任。胡医生2001年毕业于中国医科大学儿科系专业，2007在复旦大学完成儿科学专业的硕博连读，取得儿科学博士学位。2008年胡医生前往加拿大多伦多，任职于多伦多儿童医院NICU，完成新生儿专业医师培训。
回国后胡医生任职于复旦大学附属儿科医院新生儿科，2017年起担任复旦大学附属儿科医院医联体学术主任，拥有十余年新生儿专业临床经验及专科医师培养经验，擅长危重新生儿急救技术、早产儿营养、早产儿脑发育评估及新生儿床旁头颅B超技术。胡医生研究方向为早产儿脑损伤、超低及极低出生体重儿脑保护策略、新生儿中枢感染等方向。
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