健康小常识：天然\"养肺药\"随手就能摘，保温杯里一点，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
肺脏是人体重要的呼吸器官，不仅负责着人体的呼吸、气体交换等作用，还影响着全身水分的分布和排泄。
然而，随着经济社会的发展，室内外的空气污染也变得越来越严重，如果再受到一手烟、二手烟的危害，容易加速肺脏的功能衰退和病变发生，所以必须加强肺脏的保护。
肺脏
肺不好的人，身体常有4个异常，占一个，也劝你早做检查
异常1、咳嗽、咳痰
咳嗽是一种保护性反射，是为了保持呼吸道及肺脏的清洁。
肺部一旦受损，同样也会引起咳嗽，这种情况常出现在抽烟者的身上，很可能是慢性阻塞性肺病的信号之一。
其主要原因是由于气管及肺组织的慢性炎症，可刺激支气管粘膜上皮的感受器，引起反射性咳嗽，在剧烈咳嗽时，会导致血管破裂而诱发出血，也可能是肿瘤组织的坏死或血管的炎症所致。
若咳嗽的同时还常伴随着胸闷、气短等状况，应予以重视。
咳嗽
异常2、皮肤晦暗无光
中医讲："肺，主皮毛。"
如果肺气衰弱，疏于调理，必然导致皮肤变得晦暗无光，且呈现锈色。
因为这很可能是因为肺部积毒过多引起的，一旦体内毒素堆积过多，不能及时排泄，毒素就会随之表现在皮肤上，使皮肤看起来没有光泽、晦暗，且带有浮层般的锈色。
皮肤晦暗无光
异常3、喘憋气急
喘憋气急同样是肺不好的症状之一。
若发现自己经常出现一活动就喘憋气急的情况，应予以重视。
尤其是吸烟者，若发现自己总是觉得胸部沉闷，喘气费力，且常感到呼吸困难，出现呼吸急促的现象，很可能是肺部在预警。
胸部憋闷
异常4、鼻塞、鼻干
肺开窍于鼻，肺部受损，往往容易引起鼻塞、流涕、嗅觉不灵的现象。
尤其是无缘无故出现这些现象时，说明肺气受损严重，应及时就医。
如果长时间出现鼻子的干痒不适，就要考虑是否是因为肺部受损所致，莫忽视。
鼻干不适
生活中，这3个习惯伤肺不浅，切莫忽视
习惯1、一天一支烟
目前，我国有3亿烟民，抽烟是引起肺病的主要因素之一，香烟中的尼古丁、焦油等毒物甚至会诱发肺癌。
而抽烟不止是指主动抽烟，二手烟的危害更大，同样会增加罹患肺部疾病的风险，一定要重视。
有研究显示：香烟中含有4000多种有害气体，抽烟时，烟草中的尼古丁、焦油等有毒物质就会随之进入肺部，引起肺病。
这些有害物质被吸入肺部后，在肺泡以及支气管粘膜吸附，造成局部的慢性炎症，导致''黑肺''，会损害身体机能，诱发病变。
吸烟
习惯2、情志失调，急躁易怒
中医讲，忧（悲）伤肺。
当人体长期处于暴躁、发脾气的状态时，就容易造成呼吸急促，血液上涌。而肺泡持续扩张，无法得到休息、放松，就容易影响肺部的正常运转。
尤其是当肺功能下降时，人体全身的血液会集中在肺部，造成心血运行不畅，引起血液瘀滞，从而导致心悸、胸闷、面色发红等现象。
发怒
习惯3、不健康的饮食
生活中的高脂肪、高糖、高盐饮食，不仅容易引起心脑血管疾病，同样也会影响肺部。
食用过多，就容易使得人体痰量过多，湿气过重，增加肺部负担。
而对肺脏有帮助的食材则可以通过当季的蔬果中获得，身体也需要维生素和矿物质来有助于肺部和气管的健康，这些有益物质都可以从健康食物中获取。
比如，在饮食中加入水果和蔬菜。这些是富含维生素C、E的食物，尤其是柑橘类水果和坚果。
红烧肉
天然"养肺药"随手就能摘，保温杯里一点，清肺化痰，不咳嗽不气喘
蒲公英泡水
肺部"垃圾"不断堆积，会使肺细胞变性、变质，甚至癌变。
肺不好的人建议，平时多喝一些养阴清肺的小植物，蒲公英山上野外随处可见，可以洗净晒干后泡水代茶饮，可促进毒素排出，改善肺部环境。
如果咳痰较多，可以加入桑叶、菊花等中药一起饮用。
蒲公英
注意：
1.出现不明原因的刺激性干咳，持久不愈，或痰中带血以及固定部位反复发生的肺炎，这些都是肺癌早期的危险信号。
2.50岁以上的人，如果每天吸烟的支数乘以吸烟的年数大于400（肺癌的吸烟指数），就属于肺癌高危人群。
3.肺癌高危人群尽量每年做肺部的CT扫描，以排除早期肿瘤的发病。
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