健康教育：男人到中年容易阳气不足，阳气不足会有哪些表

健康教育：男人到中年容易阳气不足，阳气不足会有哪些表，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

按照中医的说法，我们的身体之中会存在阴阳之气，当两中气平衡的时候，人们的身体才是最健康的时候，而女性身体之中阴气较多，男性身体之中阳气最旺，如果一个男人阳气不足的话，这个男人的身体就会越来越差，而且还会导致身体的各种功能退化。一个男人的阳气越足，这个男人的身体就越好，而且越有男人味，但是很多男性朋友们到了中年之后就会发现自己的身体越来越差，甚至走不了几步路就会大喘气，这就是阳气不足的表现。很多男性朋友们甚至还不知道自己的身体其实已经处于严重阳气不足的情况了，今天我们就来给各位朋友们介绍一下，如果男性朋友们身上阳气不足的话，那么会有哪些表现呢？希望各位朋友们可以对照一下自己的身体，不要等到身体出现大问题再后悔。

首先各位男性朋友们可以观察一下自己的脸颊，如果各位朋友们在经过激烈运动之后，自己的脸颊比较红的话，那么就说明自己的阳气还是比较充足的，我们要知道如果人们在运动过后，那么自己的身体血液就会处于比较旺盛的循环状态，这样一来就会让血液循环到脸颊上面就会显得脸红。如果男人的身体之中阳气比较旺盛的话，那么我们的血液循环就会变得更加旺盛，这个时候别人看自己的脸就会感觉白里透红。这也就说明这个男人的身体阳气还是比较旺盛的。如果各位朋友们发现自己在剧烈运动之后，脸部不仅没有发红，反而有一些发青或者是发白的话，那么就代表这个男性朋友的阳气不足，那么我们就需要补充阳气了。

再一个就是可以通过呼吸来判断一下男性朋友们体内的阳气是否充足，一般来说我们每分钟呼吸的次数大概是在18次到20次左右，通常不会超过30次，也不会低于10次。但是有一些朋友们发现自己的呼吸总是特别的急促，甚至每分钟可以呼吸30~40次，这样一来对于我们的身体来说也是不太好的，这也说明这些男性朋友们体内的阳气不足，所以才需要大量的呼吸。但是有一些人呼吸次数也比较少，其实这也是不好的，甚至有些朋友们呼吸可以降每分钟10次以下，经常会出现上气不接下气的情况，如果各位男性朋友们身体出现这两种情况的话，那么都是我们身体阳气不足的表现。

各位朋友们可以通过锻炼和控制自己的呼吸来提高自己体内的阳气，如果各位朋友们呼吸次数比较少的话，那么我们可以尝试的多吸几口气，如果各位朋友们呼吸比较多的话，那么我们可以尝试着深呼吸少呼吸，我们一定要把呼吸控制在18次到20次左右，这才是一个正常的呼吸次数。

相信经常看武侠小说的朋友们都知道中气十足，这4个字对于那些阳气比较充足的男性朋友们来说，每一次说话都是从丹田发音，让人听起来特别的沉稳，特别的有安全感，但是有一些朋友们说话的时候总是给人一种没有底气的感觉，这就说明这些朋友们体内的阳气不足，所以在说话的时候总是给人一种非常小心的感觉，而那些阳气十足的男性朋友们，说话的时候会自带气场，声音浑厚雄壮，让女性朋友们特别的着迷。

各位朋友们可以尝试着问一问别人，感觉自己说话的声音有没有底气，如果自己的朋友说自己说话感觉气力不足的话，那么我们就可以考虑一下是不是我们体内的阳气不足，各位朋友们在说话的时候，可以尝试着用我们的丹田发音。把我们的气存在小腹之中，然后用小腹带动自己的声带来说话，可不是单单用喉咙喊出来那么简单，但是如果各位朋友们身体不行的话，肯定就无法发出浑厚的声音，所以各位朋友们也要经常锻炼身体，才能够让自己的声音越来越浑厚沉稳。

阳气不足对于每一个男性朋友们来说是特别不好的一个消息，尤其是对于男性的性功能更是有着非常大的影响，如果各位朋友们想要做一个阳刚的男人，那么我们可以对照一下上面的这些情况，如果有这些情况的话，那么我们一定要加以改正，及时调整好自己的身体，才能够让自己更加有男人味。