健康小常识：别瞎吃！这2种体质的人吃[赤小豆薏米]祛湿&#x3

健康小常识：别瞎吃！这2种体质的人吃[赤小豆薏米]祛湿&#x3，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

晚上好，我是营养师「Rachel」。

正值春季，雨水渐多，谷雨也刚过，立夏将至，暑多夹湿，人体湿气会更重。

​

薏米赤小豆又派上了用场，繁到煲汤、简到袋泡茶。

你可别说！薏米赤小豆祛湿效果确实好，还便宜。

老少皆宜，反正湿气嘛！都一样。

真老少皆宜吗？

往往90%的人把这个弄错。

相信大家都知道薏米赤小豆同属于药食同源食品。

具有一定的药性，属性偏凉，主健脾利尿祛湿。

但，没辨识好体质食用薏米赤小豆，会适得其反哦！

尤其最后两类人。

我们往下仔细看看，常见湿气舌像：

第一类舌像

舌红，舌苔黄厚腻，为常见湿热舌像。

此类舌像：主湿热。

此类人多半爱吃辛辣刺激油腻重口味，口气臭。

用薏米赤小豆健脾清热祛湿效果就很好。

第二类舌像

舌体胖，舌苔白厚滑腻，为常见痰湿舌像。

此类舌像：主脾虚痰湿。

此类人，爱吃肥甘厚腻。

可用薏米赤小豆健脾祛湿，加一些陈皮效果更佳。

第三类舌像

舌淡胖，边缘有齿痕，舌苔白厚。

此类舌像：主脾虚湿困。

此类人多半爱吃生冷冰冻或饮食过度损伤脾胃。

可用薏米赤小豆健脾利尿祛湿，薏米炒一下会更好。

因此，显示以上三类舌像的人，是可以食用薏米赤小豆祛湿的。

特别特别注意的是——

以下两类舌像的人，切忌食用薏米赤小豆祛湿哦！

第一类舌像

舌淡白，舌苔白滑，甚至有点垂涎欲滴感觉。

此类舌像：主阳虚（湿寒）。

第二类舌像

舌胖，舌质淡白，舌苔白滑

此类舌像：亦主阳虚。

然而，阳虚的调理方法在于补脾益肾，温肾助阳，而非清热利尿祛湿。

阳虚体质常用薏米赤小豆祛湿，只能越吃越虚，

还会加重尿频甚至遗尿，人会更奄哦！

因此，最后两类阳虚舌像的人，切忌食用薏米赤小豆祛湿。

「营养师建议」

此类阳虚舌像，中老年人较多见。阳虚体质的人，除了会有以上阳虚舌像外，平时特别怕冷，喜喝热饮。阳虚体质的人日常可食用一些具有温阳作用的食物如：韭菜、蒜苗、蒜薹、大葱、羊肉、牛肉、核桃、益智仁、太子参、人参等。

写到最后：

我们得注意的是：很多药食同源的食物虽好，但是有一定药性和偏性，辨识体质食用，才能起到更好的生理调节作用，避免反其道而行，适得其反哦！

参考文献：

中医体质辨识

中药知识