保健常识：夏季要多喝水，煮一壶西柚茶，清热降暑，营养，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
夏季天气炎热，一活动就出一身的汗，经常会感觉口干舌燥，皮肤也跟着缺水。天热的时候喝白开水，有时候会越喝越渴，其实在出汗的过程中，不仅身体的水分流失，钾和钠也会相对流失，一日三餐中可以把流失的钠补充回来，但是缺失的钾就容易浑身乏力。今天推荐一个西柚红茶的做法，每天泡上一壶，加一点蜂蜜，酸甜好喝，而且可以缓解夏季口渴的症状。
西柚是营养非常丰富的水果，葡萄柚中含有纤维素、果胶、钾、维生素C、叶酸等。维生素C的含量都高于一般水果，新鲜葡萄柚含热量低，平均每个葡萄柚仅含82千卡的热量，是减重的良好水果之一。夏季天气炎热，吃西柚有减重，补充维生素等多种功效。西柚中的钾含量很高，可以有效补充汗液中流失的钾，有效缓解口干口渴的症状。对于平时总是忘记喝水的人，泡上一壶西柚茶，可以定时提醒自己补充水分。
西柚红茶的做法
准备材料：西柚，红茶包，蜂蜜
第一步：准备新鲜的西柚，市场西柚价格相对较高，一般我都是网购。新鲜的西柚放冰箱冷藏半个月依然保持新鲜。把西柚外皮清洗干净，有的西柚外皮会涂一层蜡，可以用适量的食用碱搓洗一下，把洗干净的西柚切成片备用。
第二步：把西柚放进养生壶中，我用的养生壶是自带净水过滤的莱卡养生壶，左边是过滤芯，对注入的水源没有要求，可以随时喝到健康的水。把西柚放进右边带有刻度的壶中。
第三步：把红茶包放入中间的不锈钢过滤茶网中可以把西柚和茶包分开，方便随时更换茶包。
第四步：自动注入过滤后的水，然后选择果茶的功能，煮好之后可以转成保温模式。如果用普通的锅煮，只需要把水加上西柚煮开之后，泡入红茶包就可以了。
第五步：煮好之后放入一勺蜂蜜，酸甜爽口，夏天喝清爽解腻，消暑开胃。
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