健康百科：有效的头部按摩 可以快速缓解一天的疲劳，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
我们知道，对身体一定部位进行按摩，可以有效缓解身体疲劳，长期坚持进行按摩，还可以达到延年益寿的作用。所以按摩贵在坚持，而家庭按摩是最适合人们在日常生活中进行的按摩方法。
按摩能缓解大脑疲劳
每天人们奔于工作和生活，感觉就是一个字：累。忙碌了一天，几乎消耗了身体全部的能量。白天，神经处于高度紧张状态，就好似皮筋一样一直是紧绷状态，使得晚上躺在床上，没有办法安然入睡。此时大脑也是昏昏沉沉，不知所想。而最好的解决方法就是对头部进行按摩，这样可以在最短时间内给身体充电，同时通过身体的传导组织，在全身流动，使人气血通畅。
头是“诸阳之会”，人体的十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。仅仅是穴位，头部就有十几个，约占全身穴位的25%。另外，头部还有十几个特定的刺激区，它们可以反映和调节全身脏器的功能。其中，督脉偱头面最长，并与脑部有着密切关系，而肝肾是脑髓之源。所以，在对头部进行按摩时，多是以刺激头部的督脉和肝肾经脉为主。还有膀胱经，经气通脑、胆、三焦、大肠、小肠经也上偱于头部。可见，对头部进行按摩可以缓解脑部疲劳，改善头皮血液循环，增加毛囊的营养供应，对头发的生长也很有益，可让头发具有光泽、质地柔软，也可以有效防止头发变质、脱落。清代医学家吴尚先曾在《理瀹骈文•续增略言》中指出：“诸阳聚于头，十二经脉三百六十五络，其气血皆上于面，而走空窍。”
下面介绍几种十分有效的头部按摩方法，能让你在几分钟内告别疲劳。
方法一方法二将两手五指叉开，然后从前向后对头皮进行推拿按摩，之后再从左至右进行推按，最后绕着与耳尖平齐的头部四周进行按摩。每次按摩时间大约5分钟左右，以头皮感到发热为宜。
方法三用两手拇指按压住太阳穴，张开其余四指，在头皮上旋转连续按摩3次，之后用双侧的示指或者中指压住太阳穴再继续按摩3次。
将手放于前额正上方，然后轻轻揉擦头皮，并沿前发际线、太阳穴到鬓角，渐渐向后移动，一直到头皮中心，按摩时间大约4分钟。
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