保健常识：产后准妈妈可以喝哪些汤（下），现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
接上篇
素笋耳汤
原材料 冬笋200克，水发黑木耳100克，香菜根、姜葱汁适量，高汤1碗。
调味料 盐、鸡精、香油各适量。
做法
先将冬笋去皮洗净，切成薄片，入沸水中略烫捞出，放凉水中过凉后捞出控水。黑木耳洗净，择成小朵；香菜去叶洗净后切成小段。锅置火上，倒入高汤，加入葱姜汁，再放入笋片、黑木耳片。待汤煮沸时，用勺撇去浮沫，放入香菜梗，加盐和鸡精调味，淋上香油，搅匀后盛入碗中即可。小tips
每100克黑木耳中含有铁185毫克，经常食用，对产后补血大有裨益。
黑木耳豆腐汤
原材料 黑木耳20克，豆腐2块，胡萝卜半根，葱2段，姜1片。
调味料 盐、鸡精和香油各少许，鸡汤适量。
做法
黑木耳用温水泡发，去蒂，洗净；豆腐洗净，切成1厘米厚的片；胡萝卜洗净，切成丁；葱洗净，切成末；姜洗净，切成末。锅内加入鸡汤，倒入胡萝卜丁、黑木耳，调入盐、葱末、姜末，炖10分钟。烧沸后放入豆腐、鸡精，淋上适量香油即可。小tips
木耳的含铁量较高，是一种非常好的天然补血食物，搭配含钙丰富的豆腐以及含维生素丰富的胡萝卜一起炖汤，补血又养颜。
胡萝卜炖牛腩
原材料 牛腩500克，胡萝卜250克，香菜、姜各少许，葱2根。
调味料 酱油2大匙，豆瓣酱、蕃茄酱、白砂糖、料酒各1大匙，甜面酱半大匙，八角1粒，盐适量。
做法
将牛腩洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。另起锅加清水烧开，将牛腩放进去煮20分钟，取出切厚块。留汤备用。将胡萝卜去皮洗净，切滚刀块。葱、姜洗净，葱切段，姜切片，备用。锅内加入植物油烧热，放入姜片、葱段、豆瓣酱、蕃茄酱、甜面酱爆香，倒入牛腩爆炒片刻，加入牛腩汤、八角、白砂糖、酱油、盐，先用大火烧开，再用小火煮30分钟左右。加入胡萝卜，煮熟，撒上香菜即可。小tips
胡萝卜中含有大量的铁，对治疗贫血有很大的作用。牛腩可以补中益气，滋养脾胃。胡萝卜和牛腩一起搭配，可以为产后准妈妈补充全面而平衡的营养。
羊血汤
原材料 羊血200克，水发木耳适量。
调味料 米醋、盐各少许。
做法
将羊血洗净，切成小块；木耳洗净，撕成小朵。将羊血、木耳放入锅中，加入适量清水，倒入米醋，用大火煮，煮熟后加盐调味即可。小tips
羊血中丰富的铁质是以容易被人体吸收利用的血红素铁的形式存在，能帮助产后妈妈快速补铁，预防缺铁性贫血。
红枣黑木耳汤
原材料 红枣50克，水发黑木耳50克，生姜适量。
调味料 红糖。
做法
红枣洗净，用温水泡透；黑木耳洗净，切成丝；生姜洗净，切成细丝。锅中加入适量清水，烧开，加入黑木耳，用中火煮约3分钟后，捞起备用。另起锅倒入适量清水，烧开，下入红枣、黑木耳丝、姜丝，调入红糖，用中火煮透即可。小tips
红枣和黑木耳都是补血佳品，适合产后食用。
ps 本文仅供参考，如有疑问请联系作者，如有雷同，纯属巧合。