保健常识：头疼来时很烦人，4条简单易懂的方法，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
头痛有两种主要类型，第一种是它独立于他疾病而发生。第二种头疼是由于健康问题（如鼻窦感染或高血压）的副作用，发生的继发性头痛。
第二种通常通过解决潜在疾病来治疗。至于第一种头疼，其实有很多种方法可以解决，这里有4条简单易懂的提示。
对于第一个没有明显原因的疼痛，要找到药物并避免它们，这是预防它们的最佳方法，头痛可能由您生活方式引起的，例如饮食，睡眠习惯或压力。
喝足够的水如果您怀疑脱水可能是导致头痛的原因，请确保您每天喝足够的水。当人体脱水时，大脑中的血管就会收缩以试图节水，从而引起头疼。 但是一定要记住要远离酒精，化学物质也会引起头痛。
均衡饮食如果您的饮食习惯不是很科学，例如不按时吃饭或经常吃零食，那么您可能会因血糖变化而头痛。容易出现头痛的人们应首先集中精力每天进食三顿均衡的膳食，其中包括健康的蛋白质来源例如牛奶，肉或鱼。你可以把通过日常的笔记，来记录您对餐食或点心的感觉，并确定饮食中哪些会引起头痛，来识别食物敏感性。
深呼吸
压力会增加肌肉紧张，扩张血管并引起头痛，紧张性头痛通常与压力和疲劳有关。前额区域，头皮和颈部可能会疼痛。如果原因来自这里，练习深呼吸技术可以帮助您放松。放慢呼吸很简单，例如计时吸入5次，计时呼出5次，这可以帮助您应对压力源并减少头痛。尝试冥想或瑜伽也可能有所帮助。
使用'药物'非处方疗法可以帮助患者有效预防偏头痛，有些药物可以通过阻止大脑的疼痛信号减轻头痛症状。例如某些抗炎药可使人体产生与炎症有关的化学物质，这些药物通常也可以帮助减轻头痛和压力。不过用药需谨慎，要听从医生的建议。
什么时候去看医生？
大多数头痛都是突然发作，这意味着它们很少见，不需要医疗。上述治疗方法之一可以帮助缓解疼痛，或者头痛可以自行消失。
但是，如果疼痛比正常情况严重或持续时间更长，则必须去看医生进行检查。如果您一个月内头痛出现3次或以上，最好去看医生。
此外，身体创伤后的头痛或与其他相关症状相关的疼痛也可能需要医疗护理。如果疼痛发生在头部受到打击之后，并伴有突然的疼痛，不适，脖子僵硬，发烧，惊厥，意识丧失或眼耳混乱或相关疼痛，即时咨询医生非常重要，
最后，如果您的头痛模糊，麻木或出现任何认知变化，那么去看医生很重要。即使它们消失了，检查仍然是必不可少的。