健康教育：日常这五个伤胃的喝茶习惯，看完不要再继续了，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
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丨首发于头条号：小陈茶事
丨作者：村姑陈
《1》
连日晴天过后，夏热如约而至。
暑热连连，高温燥热，阳气外放。
夏天，算是一年中最容易烦躁的季节。
身心轻松的度夏，要用一抹清凉为身体降降燥。
然而，长时间待在空调房内，发汗不畅会伤脾。
冷饮西瓜冰糕，饮食过分贪凉会伤胃。
而一杯鲜香清爽的好茶，可谓消夏清心，降燥消暑的佳品。
炎炎夏日，喝一杯春茶。
味蕾里不仅能感受到春意在舌尖上绽放，还能从茶汤里感受到清幽沁凉的滋味。
茶是健康的饮品，夏季饮茶，能够清神静心。
但茶汤的饮用要讲方法，如果长期用不科学方法喝茶，那可要当心伤胃的困扰！
《2》
伤胃喝茶习惯一：空腹大量喝茶
伤胃指数★★★★★
人体处于空腹状态时，为了维持机能运转，要及时摄入能量。
特别是对部分血糖偏低的朋友而言，若是空腹时间持续太久，会出现头晕乏力等情况。
所以需要吃些面包、零食、坚果等食物，让血糖恢复正常。
不过，如果当人体处于空腹状态时，喝入过多的茶汤会有什么影响？
会容易导致茶醉！
茶汤内的滋味物质，会影响血糖。
甚至于，出现心慌、头晕、手脚乏力、心神恍惚等现象。
上述的这类症状，可以用“茶醉”统称。
喝茶喝到醉，并非什么好事，反而是让人非常难受。
当空腹喝茶导致“茶醉”发生时，要及时吃些茶点，糖果、糕点等。
让人体的血糖恢复正常数值后，茶醉现象会自然消失。
空腹喝茶，除了会增加“茶醉”等不适症状外，还会对胃造成不少刺激。
茶汤内部的活性物质，容易会肠胃内的蛋白相结合。
在胃里空空的情况下，会对胃造成不少刺激。
长期空腹喝茶，过量喝茶，可是非常伤胃的饮茶做法！
《3》
伤胃喝茶习惯二：长期喝浓茶
伤胃指数★★★★
浓茶的诞生，通常是投茶量过多，泡茶时间太长。
导致溶入到汤水内的茶味物质，数量超过正常值，滋味浓重煞口。
闷浓的茶，味道往往特别重口味，又苦又涩。
一杯浓茶内，含有过多的咖啡碱、茶碱等物质，会对胃壁造成刺激。
如果是本身肠胃功能不佳的朋友，在饮用过多浓茶后容易出现胃痛、胃酸等症状。
当人体在短时间内，摄入过量的浓茶时，会对胃黏膜造成是损害。
会影响到食物的消化与养分吸收。
总而之，一杯滋味煞口的的浓茶，对肠胃健康并不友好。
从健康养胃的角度看，一切的重口味饮食，都会增加胃的负担。
不论是浓茶，或者是重油重辣，过咸过甜的饮食，都会带来伤胃的负面影响。
此外，长期饮用浓茶，除了会带来伤胃的影响。
还容易导致茶醉、失眠、加重痛风等问题。
可见，源自天然，清香鲜润的茶汤。
虽然是健康的饮品，但也要适时、适量、适当喝茶。
细品一杯浓淡适中的茶汤，不仅香气滋味更加出色。
还会对身体健康更有好处！
《4》
伤胃喝茶习惯三：喝冷茶/冰茶
伤胃指数★★★★
烈日当头，暑热冲人。
高温炎热的天气下，冰饮颇受大众欢迎。
而茶圈当中，近年来更是兴起了“冷泡茶”的喝茶。
冷泡，属于完全颠覆传统热水泡茶的方式。
采用常温的冷水，甚至是低温的冰水泡茶。
但从健康喝茶的效果看，这类喝冷茶，喝冰茶的做法并不大提倡。
最直接的一点，在于贪凉喝冷茶易伤胃。
夏天高温，冷茶冷饮只能起到一时的物理降温作用。
喝冷泡茶时，茶汤的温度明显低于体温。
于是会出现“外热内冷”的情况，人体需要用肺腑的温度去暖胃里的冷茶。
如此，难免会影响到肠胃的消化能力。
再加上，夏天喝冷茶，这对于血气充足的年轻人群而言，况且还能承受。
如果是对本身肠胃功能不好，或者是中老年朋友，更是容易导致腹痛、腹泻等情况。
可见，贪凉喝冷茶，并不利于肠胃的保养！
再加上，冷水泡茶囿于水温不足，难以激发深层次的茶味物质。
对好茶的香气、滋味利用而言，会造成浪费。
传统的热水/沸水泡茶，对身体更有好处。
不仅能让泡出来的茶汤更香更好喝，沸水还可以起到消菌的作用。
最后，从夏天消暑的作用看。
冷茶喝进胃里后，体表会受到冷饮的刺激，导致毛孔收缩，影响汗液的顺畅排出。
而喝一杯温度合宜的喝茶，可以帮助毛孔的舒展。
伴随着汗液的排出，体表散热解暑的效果更好。
多喝热茶，能让身心放松，心静自然凉。
《5》
伤胃喝茶习惯四：酒后饮茶，喝茶解酒
伤胃指数★★★★★
喝茶解酒的方法，并不科学。
特别是当酒后喝浓茶时，茶汤内的咖啡碱物质会与酒精，一同刺激人体的胃部黏膜。
从而容易出现胃痛、胃胀、甚至胃炎等情况。
既达不到醒酒的效果，还会加重对胃部的负担。
《本草纲目》里，李时珍曾记载：
“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。”
可见，酒后喝入过多的茶汤，除了容易伤胃外，还会加重肾脏的负担。
喝酒过后，不建议第一时间喝茶。
虽然，茶汤内含有丰富的茶氨酸、多酚类抗氧化物质、以及能够提神的咖啡碱等。
但凡是要有度，当人体摄入过多的酒精后。
再通过大量喝茶，利用咖啡碱等物质帮助提神，效果有限。
因为受到酒精的干扰，咖啡碱的提神效果会受干扰。
故而，通过喝茶来解酒，效果一点不明显！
《6》
伤胃喝茶习惯五：喝放置时间过长的茶
伤胃指数★★★★
隔夜茶能不能喝的话题，曾一度在茶圈很火热。
其实，从客观的角度看，隔夜茶没什么好喝的。
虽然“隔夜茶有毒，致癌”的说法，已经被官方辟谣。
但不论从喝茶风味，还是从健康喝茶的角度看，放隔夜的茶最好不喝。
夏天到了，全国多地都是高温暑热的天气。
气温高，食物容易放坏和变质。
泡出来的茶汤，或者已经开泡过后的叶底，如果没有及时饮用。
反而是一直放在一旁，那么容易放坏变质。
如果是直接敞口状态下放置的茶汤，还很容易飘进去不少杂质和灰尘。
所以，为了健康起见，最好是不喝。
要不然，喝一泡放坏发散，明显变味的茶当然会很伤胃。
隔夜的茶，不推荐喝。
而一壶茶，从早泡到晚，泡一天喝一天的做法，也要避免。
这么热的天气下，泡上一天的茶，哪怕是没有放坏变质，也该闷得极浓了。
喝这样的茶，总归是对健康不好。
从喝茶的风味享受看，一泡好茶，最好是能完整连贯性的喝完。
唯有如此，才不会浪费好茶的美妙滋味！
《7》
五月中，多梅雨。
夏天的雨，来得快，去的也快。
骤然而至，可以带走不少的闷与热。
宋代的范成大写：
窗间梅熟蒂落，墙下笋成出林。连雨不知春去，一晴方觉夏深。
这说的便是黄梅雨，晴晴雨雨，天气不定。
焦躁的夏天，一场不约而来的雨，可以带走高温炎热。
烦闷多雨又高温的夏日，喝茶可以抚平夏燥。
夏日炎炎，健康喝茶。
选对了泡茶喝茶的方法，才能享受好茶带来的滋润。
茶是健康饮品，本身并不伤胃。
伤胃与否，主要是看你的喝茶方法有没有做对！
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