科普知识：按照子午流注法养生，近视竟然好了一大半，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
两年前，小编按照中医学理论“子午流注”养生法组织安排自己的生活，花了一年时间，近视竟然从550度降到了300度，右眼闪光近视消失。自此以后，小编对中医学的研究便一发不可收拾。中医养生里面究竟隐藏着什么神奇的力量，能让身体回复到完美极致的状态？要讲清楚这其中的道理，还得从往事说起。
文 | 计然
01痛苦：挥之不去的阴霾
大约五年前，因为工作和社交，我经常出去应酬，虽然酒量差，但是为了撑面子，往往在饭桌上喝得酩酊大醉，暴饮暴食。醉酒回家倒头便睡，半夜酒醒吐得稀里哗啦。第二天整个人虚弱得不受控制，严重拖累了工作。
工作没什么亮点，感觉在办公室里抬不起头，又没有解决的办法，那种窒息感几乎要把人埋葬。于是我开始在虚拟世界里，追逐廉价的成就和虚假的荣耀。熬夜沉迷游戏，让我掉进了可怕的恶性失败循环。
灰霾
为了改变自己，我尝试开拓自己的社交圈。却因为长期透支身体，总是觉得有心无力。恐惧、失败、焦虑、愤怒，负面的情绪像乌云一样挥之不散。我的脸色变得越来越差，手脚冰冷，整个人暮气沉沉，如日落西山，那种糟糕的生存状态让人极度绝望。
那段时间里，身边的亲人还接连遭遇变故，这些打击都像闪电般震撼着刺激着我，精神快要崩溃。没有人能帮助我，告诉我失败的原因。直到最后，身体本能地开始了自救，我在网络上疯一样地寻找人生的终极意义和答案。
直至有一天，一本古籍引起了我的注意，它就是被誉为华夏文明群经之首的道德经，据说这本书道尽了人生的全部意义。可是道德经的内容非常玄奥，我埋头苦读了许多诠释道德经的文章，依旧没有看懂这本书。
偶然机会，有位网友向我推荐了《道德经到底在说什么》这篇文章，略读以后，发现文章里面对道德经的解读有理有据，合乎常情，义理通顺连贯。
作者深入浅出的说理和深厚的知识积累瞬间把我折服了，那时候我才知道道德经讲的是一种完备的宇宙观，读透道德经，可以穿过万物表象直达最深层次的演变动力，以此治国治身，理家理业。
如获至宝的我一口气把整个系列文章读完了，只觉得浑身酣畅淋漓，如痴如醉，欲罢不能。
02转折：与经典的偶遇
在道德经中，我知道了修身的意义，明白了我的所有不幸遭遇，都源于不修养道德，任由自己的性子胡乱作为，挥霍身体，以致染上一身坏毛病。
道德经说为道日损，损之又损，以至于无为。为了改变颓废的生活，我把游戏和无意义的酒桌社交都戒掉，开始把精力投入到华夏经典的学习研究上面，这一去一补，我接触到很多博大精深的先秦典籍，其中就包括《黄帝内经》。
医学最高经典：黄帝内经
《黄帝内经》是医学的最高经典，被称为至道之宗，奉生之始。书中记载了上古时期黄帝和岐伯等天师的对话，站在天人合一高度，从根本上诠释了人体和天地的奥秘。在读内经之前，我还读了《庄子》和《列子》，在这两本书中知道了唯气论思想，这为理解内经起了很大帮助。
《黄帝内经》的内容和体系非常庞大详实，我花了半年时间才通读了一遍。由于没有古文基础，我对内经的理解依然十分粗浅，但是却因此接触到子午流注法则。
03相识：子午流注的一切
子午流注是古代圣人发现的一种天地运行的法则，因为人体是天地的一部分，所以人体的十二条经脉的气血会跟随天地之气的十二时辰来变化。即子、丑、寅、卯、午、未、申、酉、戌、亥，每个时辰，对应经脉的气血会表现出旺盛或衰退的状态。
子午流注图
十二时辰对应天地之气流注到十二条经脉的情况如下：
子时 (23点至1点)，胆经之气旺。
丑时 (1点至3点)，肝经之气旺。
寅时 (3点至5点)，肺经之气旺。
卯时 (5点至7点)，大肠经之气旺。
辰时 (7点至9点)，胃经之气旺。
巳时 (9点至11点)，脾经之气旺。
午时 (11点至13点)，心经之气旺。
未时 (13点至15点)，小肠经之气旺。
申时 (15点至17点)，膀胱经之气旺。
酉时 (17点至19点)，肾经之气旺。
戌时 (19点至21点)，心包经之气旺。
亥时 (21点至23点)，三焦经之气旺。
那么子午流注究竟有什么作用？首先得知道人体气血与子午流注的关系，天地之气像是大海，人体的气血好比大海航行的船，海面上升，船就上升，海面下降，船就下降，可以说天地之气控制着人体之气的节律。
所以根据天地之气旺盛的时候来组织安排人体的活动，就能节省人的精力，又能取得最大的效益。借助天地之力，达到天人合发、事半功倍的目的。
比如内经讲凡十一臓皆取决于胆，就是说子时这段时间，天地之气流注到胆经里面，像一颗种子种到地里面，历经生根、发芽、壮大、结果，然后把精华保存到人体的内臓里面。
所以在子时之前就要休息，让天地之气更好地灌注到人体里面，来补充精气。精气旺盛，人体就精神抖擞，干什么事都充满活力。
子时胆经气旺
又比如，辰时里胃经最旺，就应该把吃早餐的时间安排在辰时。胃经气血活跃，好像用大火烧水煮鸡蛋那样，很快就能把鸡蛋煮熟。在胃经旺盛的时候吃东西，可以更快更好地消化食物，把食物营养吸收补充到人体中。
再比如，午时心经最旺，人体心跳的速率会加快，这时候应该睡午觉，作午休，让心臓得到休养。在下雨季节，午时这段时间，通常会下阵雨，阵雨过后，气温会所下降，就好像心跳缓过来那样。
04脱变：用养生治疗近视
可见，子午流注法则对于养生是有非常大的帮助的。因此，那时我产生了一个大胆的设想，用子午流注来治疗近视，并亲身验证真实效果。而那时的我，双眼近视550度，还有100多的闪光近视。
我的计划是，首先依据子午流注法则，制定了一个长期的作息时间表，简单来说，就是每天子时之前必须就寝休息，卯时起床上厕所，辰时吃早餐，午时吃午餐小憩，酉时正坐养神和阅读学习。
其次，平时摘下眼镜，非工作时间，尽量少戴眼镜，一有机会就闭目养神，比如坐电梯坐车坐地铁的时候，工作疲惫的时候，就少看手机，多闭目养神。
华夏正坐
其次，在起居饮食方面，起床洗漱的时候用热水洗脸，平时少吹空调，不喝冷饮，春夏两季晚上少吃或者不吃东西，同时把客厅和卧室的灯光调低，以便在最大程度上节省精气。
就是这样，一个月后，我的眼睛干涩减少了，照镜子时，发现眼镜变得明亮而有神。正是精气上的开源节流，我的精神面貌焕然一新，思考能力也得到改善。
三个月以后，视力得到明显恢复，基本可以脱离眼镜的依赖，同时体重下降了10斤，活力比以前更加充沛，拖延症的毛病消失了，工作生活效率大大提高。
半年以后，我已经可以脱下眼镜做饭，原本模糊的视觉一天比一天清晰起来。
一年以后，做了身体体检和视力测试，测试结果是近视300度，右眼的闪光近视消失。身体出现很多可喜的变化，体重继续减少了5斤，脂肪肝消失，手脚变得温热，气色变得红润。
05新生：梦的复兴
按照原定设想，我打算再用一年时间把近视减轻到100度以下，可惜由于工作和生活原因，这个第二年的计划没有很好地落实，便搁置了下来。虽然计划没有实现，但是我又学习到许多中医理论知识，也帮助过身边许多亲朋好友，共同见证着中医学的神奇。
白驹过隙，不经意间2020年快过去一半了。
前段时间，全国人民都看到，中医在战胜瘟疫方面立下了汗马功劳，中医已经从幕后走到台前，引领着未来医学的发展，越来越多的事实证明中医学才是华夏文明真正的瑰宝。
对我个人而言，按照子午流注安排作息已成为常态。然而这只是一小步，相信在正确的中医学养生理念指导下，未来的生活将会发生更多美好的变化，今后还会有更多的设想值得去实践去验证。
庄子说，幸能得正，以正众生。
我也想说，感谢华夏圣人的智慧，感谢帮助和鞭策我的人，让生活值得憧憬，让人生变得有梦有情义。
梦和觉醒
