健康宣传：这5种食物不可过量食用，否则会增加肾脏负担，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
假如要问中国人最重视的器官是哪个的话，我想一定是肾脏。肾脏的主要功能是代谢体内的毒素和废物，并调节内分泌。假如肾功能受损，很容易患肾病。肾功能不全不仅与不良生活习惯有关，还与饮食密切相关。因此，十有八九患有肾脏损伤的人是那些饮食不良的人，尤其是经常吃一些伤肾食物。假如摄入过量，很可能会患上尿毒症。
这5种食物不可过量食用，否则会增加肾脏负担！
1、海鲜+啤酒
海鲜和啤酒，夏天快到了，在小吃摊点海鲜和喝啤酒真的很酷，但是你知道这是最有害的吗？因为海鲜和啤酒会产生过量的尿酸、尿素氮以及其他代谢废物，增加肾脏排泄负担，从而对肾脏造成实质性损害。因此，不要为了满足一时的食欲，而让你的肾脏遭受或多或少的伤害。
2、豆腐吃太多
豆腐虽好，但不要贪吃。豆腐是公认的高营养、实用性强的蛋白质产品。为生活中的慢性肾炎患者做饭应该严格限制他们饮食中的豆腐。这是因为慢性肾炎患者应限制蛋白质的摄入，以有效缓解病情，从而避免蛋白质代谢物尿酸、尿素以及肌酐的积累和过量而中毒。豆腐是高蛋白食物，不应该多吃。
3、味精
烹饪时，加入味精味道会更好。但是你知道吗？市场上的大多数味精并不像宣传的那样使用天然农产品作为原料。味精生产的化学成分包括尿素、硫酸和盐酸等。长期食用味精会对人体和肾脏健康造成很大危害，尤其是对肾脏不好的人，这会带来更多的副作用。
4、酒后喝浓茶
许多人认为喝完浓茶可以减轻酒精中毒。事实证明，这种方法不仅无效，而且还会伤害肾脏。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，并发挥利尿作用。此时，酒精在再次分解之前从肾脏排出，导致肾脏受到大量酒精的刺激，从而损害肾功能。
5、过量食用涮肉
许多朋友喜欢吃火锅，但吃太多涮肉也会伤害肾脏。涮火锅里常见的食物，如豆制品，嘌呤含量很高，涮锅汤的嘌呤含量也很高。此外边吃饭边聊天时很容易吃支撑，这将导致脾胃负担过重，也会间接的增加肾脏负担。
除了要适量吃以上5种食物外，大家日常生活中也应牢记以下养肾3字经
揉耳朵
中医讲：“耳者，肾之官也”。刺激耳部，有很好的调节脏腑的功能，益肾强身。具体手法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直到耳轮充血发热。
不憋尿
长期积存的小便会成为水浊之气，引起感染、侵害肾脏，所以，当你有尿时就应及时排出。
平心态
中医讲：“恐则伤肾。”注意调控情绪，不要大喜大悲，能在一定程度上呵护肾脏。
护腰脚
肾经起于足底，且腰为肾之府，而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。尤其注意足部保暖，睡觉时切勿让双脚正对空调或电扇，避免赤脚在潮湿的地方长期行走。
总而言之，肾脏对人体来说很重要，为了保护肾脏，我们必须从小事做起。平时，除了做好以上的这些以外，我们也应该多锻炼以增强身体的抵抗力。其次，我们应该多吃新鲜的蔬菜与水果，它们有助于补充身体所需的营养元素。当你做好这些的时候，我相信你的肾脏会越来越健康。