健康知识:高血脂不会“悄然而至”，身体4个异常变化，暗，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
高血脂是身体中血脂成分过高的一种表现，若一直放任不管，会带来一系列的危害，如动脉粥样硬化、脑梗塞、加重糖尿病、诱发冠心病、脂肪肝，导致听力下降等。要了解高血脂的相关症状，一旦发现异常及时治疗。
得了高血脂身体有哪些症状？1、睑黄疣
当中老年人血脂升高时，眼睛周围可出现黄色疵，这被称为黄色素斑。当血脂浓度异常升高时，可引起脂质异位沉淀，从而导致黄色素斑。
2、皮肤上出现痘状物
当中性脂肪过高时，人们皮肤上会出现类似于小指头大小柔软的小痘状物，呈现淡黄色，一般好发于背部、手臂、手腕和胸部，没有疼痛感，也没有瘙痒感。
3、身体肥胖和头痛头晕
肥胖是血脂升高的主要症状，肥胖的人身体中脂肪组织多，血液中的脂质也有所增加，特别是甘油三酯、胆固醇以及游离脂肪酸含量高。另外高血脂患者也会出现头痛头晕，注意力不集中，四肢麻木和有沉重感，记忆力下降和胸闷气短。
4、抽筋和视力下降
胆固醇积存在腿部肌肉可让小腿肚子有抽筋刺痛感。当高血脂发展到一定程度时，血液中含有的甘油三酯脂蛋白会从毛细血管漏出，若侵犯到黄斑可影响视力。
如何降低血脂？1、多参加户外活动
若长期不运动会让大量脂肪在体内累积。可以根据自己的兴趣爱好选择合适的有氧运动，如快步走、散步、慢跑和跳绳等，不仅能增强体质和抵抗力，而且促进血脂分解，降低胆固醇和血糖含量。
2、减少脂肪含量
避免大鱼大肉的吃，以免摄入太多脂肪而升高胆固醇含量，影响血脂和血压水平。不妨多吃蔬菜和水果。
3、多喝茶
多喝茶类能调理代谢酶活性促进脂肪分化，同时也能刺激敏感类脂肪酶活性，帮助消解脂肪。喝茶也能减少食品内脂肪在肠道中消解。茶中含有的茶多酚能压制不饱和脂肪酸和胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上累加，同时也能加快燃烧脂肪，帮助降低血脂。
温馨提示
建立良好的生活习惯，避免吸烟喝酒，多参加体育锻炼，注意劳逸结合，及时解除各种思想上的负担和鼓励，保持心情舒畅。另外要限制胆固醇食物摄入，如动物脂肪、动物内脏、奶油和软体类等，合理调配饮食结构，多吃绿叶蔬菜和水果。
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参考资料：
《内科医生：皮肤出现2个异常，说明血脂已经很高了！别不当回事》，大医药师，2020-04-09
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