健康小常识：早上再饿也不能空腹吃的食物，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
现在许多的年轻人对于饮食的健康越来越轻，通宵熬夜，只吃外卖，不吃早餐，这些习惯会对身体造成很大的危害，一天的计划在早上，今天向大家介绍的是早上不管有多饿，有三种食物不能空腹吃的。
1.香蕉：香蕉中既然含有大量的糖，可以用来补充能量，但是也含有大量的镁。吃完之后，血液中的镁含量大大增加。因此，空腹时不能吃香蕉。
2.吃糖：糖是一种很易消化与吸收和食物，空腹吃大量的糖，人体不能在短时间内分泌。会使血糖突然升高，容易导致眼睛不良。
3.喝蜂蜜水：空腹饮用蜂蜜水容易增加身体里的酸度，会导致胃酸过多。建议饭后一两小时饮用蜂蜜水。
其实，经过一夜的睡眠后，人体消耗大量的水和营养，起床后，处于生理缺水的状态。因此，早上不要急于吃早餐，而是要立即喝500毫升以上的温开水，这样不但能补水，而且可以清洁肠道。