健康知识:肾病被称为“沉默杀手”，九招中医养肾三字经

健康知识:肾病被称为“沉默杀手”，九招中医养肾三字经，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。

1、皮肤光滑亮丽

男性的牙齿好胃口就好，心情好皮肤就会非常的好，男性的皮肤会变得紧致红润而且不显老，这是属于一种光滑亮丽的皮肤，并不是靠着化妆品涂抹出来的，也不是通过药物补出来的，这主要是肾功能所呈现的一种表现，当肾功能不好时皮肤就脸发黑并且晦暗不明。

2、头发乌黑茂密

中医认为肾藏精，可以在头发上表现出来，所以说头发乌黑从根本上是来源于肾，肾气充足的话，头发会保持乌黑茂密。一旦肾气不足或者血气不足，那么头发就得不到应有的供养，让头发发黄、发白的。

3、听觉灵敏

听觉和肾气是紧密相连的，当肾气足时，男性听觉就会非常的灵敏，肾气不足时就会出现耳鸣、心烦、听力下降，这主要是肾阴虚的一种表现。

4、记忆牢固

肾经和大脑关系是紧密相连的，当肾气充足时记忆力也会变得很强烈，不会忘记事情。当肾气不足时会出会反应迟钝、总是忘事情，此时就应该考虑是否肾脏出现问题。

5、精力旺盛

男性的肾脏保养的好，精神就会非常的旺盛，全身都是力气，相反就会让男性精神不振、没有任何的精力，此时应该考虑是否肾功能出现了问题。另外当肾脏出现问题时，早晨醒来之后会有浮肿的现象。

（一）大便畅

（二）别憋尿

（三）吞津液

（四）慎用药

（五）多吃黑

（六）护好脚

（七）喝够水

（八）按摩腰

（九）睡好觉