健康小常识：怎样才能降转氨酶？转发让更多人知道，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在日常工作中，经常会遇到一些病人指着肝功能检查报告中的转氨酶上升的箭头询问自己肝脏是否出了问题？很多人感觉转氨酶高是肝有问题，其实未必，很多其他原因也能引起转氨酶升高。
引起转氨酶升高的病因有哪些？1.内分泌机能障碍，如肾上腺皮质机能减退、甲状腺机能亢进等均可使肝脏受损，导致转氨酶升高。
2.某些自身免疫性疾病，如 系统性红斑狼疮累及肝脏，可使肝细胞坏死，导致转氨酶升高。
3.营养不足，饮食结构不合理如低蛋白饮食，尤其是当食物中缺乏胱氨酸、维生素E时，也可使转氨酶升高。
4.胆道梗阻，肝外原因的胆道梗阻如胆石、炎症、寄生虫等，肝内原因的胆道梗阻如肝硬化等。
5.药物副作用，如红霉素、安眠药、解热镇痛药、避孕药等药物，都可使转氨酶升高。停用这些药物后，转氨酶水平会很快恢复正常。
6.其他，某些感染性疾病，如肺炎、伤寒、结核病等。
7.过于劳累、剧烈运动、酗酒、吃过多油腻食物等情况，也可使转氨酶升高，只要好好休息，过段时间就可以恢复正常。
怎么降低转氨酶？当转氨酶升高时千万不要盲目治疗，最重要的是要找到原因，对症治疗。这样不仅容易降低转氨酶，还能避免转氨酶反复升高。在日常生活中还要做到：
1. 多吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜和水果中含有丰富的矿物质和维生素，可以提高人体的免疫力，对肝脏起到修复和再生的作用。
2. 高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等一些蛋白质含量较高的食物，容易消化吸收，还能促进肝细胞的生长和对受损肝细胞的修复。
3. 还有一些菌类食物，如蘑菇、木耳、香菇等，能够提高免疫力，含维生素较高的食物也可以提高自身免疫力，如苹果、葡萄、菠菜、萝卜等。
4. 不要吸烟喝酒，不要吃一些油炸、辛辣刺激、烧烤类食物，饮食以清淡为主，多注意休息，不要熬夜，适当增加运动。