健康百科：失眠的人脸上出现4症状，十有八九是脾胃不调！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
睡觉原本是人们一天中最渴望的事情，但一群人却恰恰相反：每次躺床上睡觉总会出现失眠情况，甚至有时候明明已经觉得困到抓狂，还是失眠睡不着，翻来覆去辗转反侧。这群人就是“失眠战线联盟”。相信上面的情景，每一个失眠的人都曾经亲身经历过。中医学认为，如果连续数日或长期睡不着觉，就可以说是失眠，在中医上叫“不寐”。引起失眠的原因众多纷杂，像是心肾不交、心脾两虚、肝气郁结以及脾胃不调等。其中，脾胃不调是很多人失眠的最主要原因。
脾胃与失眠之间到底有什么样的密切联系呢？
我们首先要明白，脾胃在这里不是指器官，而是它所具有的功能。先说胃部，它的功能是腐熟水谷，把吃进去的食物“加工”，也就是成为营养、气血。但这些营养气血运至全身就需要的脾的传输与疏通了。也就是说，胃部负责消化，脾脏负责吸收。睡觉的过程就是人的精神“休息”的过程，这个过程如果营养不充足就会失眠，也就是“神”不平。
反过来说，如果失眠经常发生，就会伤“神”，进而脾胃失调变得更加严重，脾胃越来越不健康，随之而来失眠也愈发严重，形成一个恶性循环。所以，脾胃失调与失眠二者是相互影响、相辅相成的。
具体来讲，失眠的人脸上一旦出现4症状，十有八九是脾胃失调了：
1、 看嘴唇
日常生活中，脾胃健康的人，气色都很好，表现在脸上就是“面色红润、唇红齿白”，而脾胃不健康的人，像是消化不良或患有肠胃疾病的人，嘴唇没有血色，极易干燥起皮，严重时还有口臭、牙龈肿痛等问题。因此，观嘴唇，知脾胃，失眠人群要注意了。
2、 看眼睛
俗话说的好，“肝开窍明目”。如上面所说，人体的营养和气血是由胃负责生产，脾脏负责运输至全身。二者失调，就特别容易气血不足，进而会影响到肝脏健康，反映在眼睛上，就是容易干涩疲劳，没有精神。
3、 看鼻子
人的鼻子与脾胃经脉是紧密相连的。如果一些人胃热，就会在鼻子上冒出很多红肿疼痛的痤疮，一旦鼻头发青，那也是脾胃出现问题的表现。失眠人群要高度警惕。
4、 看耳朵
人体五脏六腑都是相通的，脾胃不好就会严重影响到肾气，而肾气不足大多数情况下又会出现耳鸣。所以，失眠的人如果出现经常性耳鸣，就该考虑是不是脾胃失调了，要高度警惕。
失眠的人脸上出现4症状，十有八九是脾胃不调！院长：吃1物内调和2个非药安眠方，睡觉香！
1、 吃1物内调
治疗失眠的方法多种多样，目前最常用的是药物治疗与非药物治疗，但药物治疗通常不是首选，除了自身存在较大副作用外，还有太强的药物依赖性，从长远来看，对失眠患者的身体健康有太大伤害。因此，多采用非药物治疗。其中，食物疗法是首选。常言道：药补十副不如食补一方，通过食物疗法，才能真正起到治标又治本的作用。
2、 两个非药安眠方
（1） 失眠的运动疗法—推荐肌肉松弛法
运动和睡眠关系非常密切，当身体新陈代谢水平低下时，人就很容易进入睡眠状态，运动时身体新陈代谢速度加快，停止运动6小时后，身体代谢水平就会降下来，因此运动后能睡好觉。实践证明，适当的体育运动能有效改善失眠状态。
这里推荐一项运动—肌肉松弛法
方法十分简单：快速绷紧身体每一部位肌肉，随后立即放松这些肌肉，目的是让压力离开。先从头部开始，逐渐转移至脚部，静静的1分钟左右，让呼吸变沉变慢。持续进行收放肌肉的动作，每次把注意力集中在身体某一部位，像颈部、肩膀、上手臂、下手臂等，先收紧，再完完全全放松，等动作完成后，静静做一两分钟再起身。别小看这个动作，它对放松身心以及入眠都大有裨益。失眠的人群平常可以没事试试。
（2） 失眠的穴位按摩疗法—足部按摩法
我们都知道，脚可以说是人体的“第二个心脏”，脚掌有很多的穴位，也有五脏六腑相通，平时做好脚部的按摩，可以很好助眠。
脚部按摩的主穴是涌泉穴，在足底前1/3至后2/3的连接处，脚指头蜷起来时呈凹陷处。脚部按摩的配穴是失眠穴，它在足底跟部、足底中线与内外踝连接线相交处，以及泉顶穴，它在足底第二趾尖端至足底跟部中点连接线前2/5点,再向前1寸处。
具体的按摩方法：晚上睡觉前半小时，用热水浸泡双脚10分钟，然后擦干后再按摩上述脚底的穴位，差不多5~10分钟左右就行，每天按摩一次，15次为一个疗程。这个按摩方法对失眠人群来说，是很简单方便的方法，长期坚持，能大大改善失眠，提升睡眠质量。