健康百科：900年前，养生博主苏东坡是如何养生的？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
人间烟火，诗书风月，坐行起居
苏轼
诗歌与生活
北宋著名文学家、书法家、画家。1037年1月8日—1101年8月24日。字子瞻，又字和仲，号东坡居士，世称苏东坡、苏仙。汉族，北宋眉州眉山（今属四川省眉山市）人，祖籍河北栾城。北宋著名文学家、书法家、画家。我男神苏东坡，一路官场跌宕，一生颠沛流离，不曾放弃是吃吃喝喝的烟火气和坦坦荡荡的胸襟。
我苏的人生那样饱满，天纵奇才。
于己，诗词、书画、和香、美食、酿酒、造墨、开荒……生活无论苦与乐，都有无尽的诗香；
于民，创办公立医院、孤儿院、修建水车、水利工程……造福一方百姓，流传千古。
他的“东坡肉”，慢著火，少著水，火候足时他自美，成就了后人传颂900年的名肴；
他的“东坡闻思香”，灵动安和，意境悠远，自是香中珍品。
小舟从此逝，江海寄余生
这句词，正是写于被贬黄州的时候。
一夜男神与朋友喝酒，回来家人都睡了，“家童鼻息已雷鸣，敲门都不应”。
于是我苏欣赏江边美景，“倚杖听江声”，回家就写下了“小舟从此逝，江海寄余生 ”的洒脱篇章。
结果当地知府听到这句，以为苏东坡跑了，一早急匆匆跑到苏家，
在没有微博、没有微信朋友圈的日子，居然传播地这么快，男神我苏果然是靠实力圈粉儿。
结果，知府到了苏家，我苏宿醉未醒，还在呼呼大睡。
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生
在没有微博、没有微信朋友圈的日子，居然传播地这么快，男神我苏果然是靠实力圈粉儿。
结果，知府到了苏家，我苏宿醉未醒，还在呼呼大睡。
大哉，我苏气魄！
我苏面对艰难困顿，为什么总是能保持豁达的心境？
做为一名苏粉儿，通过对男神生平喜好的深入研究，结论主要是因为他是个顶级吃货，心思都在吃上。
啊，不，主要是因为他注重养生，调理得身心康泰。那些糟心事儿都入不得我苏法眼。
毕竟，身体好，才能经得起这么天南海北的贬官折腾。身体好，阳气足，也才可能心情好、情志舒畅嘛。
我苏被贬黄州，生活无着，索性在一片东坡上开荒种田，竟得了“东坡居士”的雅号；
宋朝不杀士大夫，被贬岭南几乎已是最重的处罚，我苏被贬惠州，依然是“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”；
政敌嫉恨，被贬到了当时最为偏远的海南瞻洲，我苏在那里，修桥铺路、创办学堂，我苏说“我本儋耳人，寄生西蜀州”，哈哈，我本来就是瞻洲人，不过寄生在西蜀眉州而已。
我苏到了哪里，就把哪里当家乡，和当地的百姓一起建设美好生活。
旦起理发，午窗坐睡，夜卧濯足
我苏达观也好，木讷也罢，就是热爱生活，最偏远的贬官，又于我奈何？管他贬不贬呢，“我就是海南人了”，养生要紧！
在养生方面，我苏可谓是实力为中医养护带盐。被贬海南瞻洲期间，还创立了著名的《谪居三适》养生大法：
旦起理发，午窗坐睡，夜卧濯足
看似简单，我苏可谓是明白中医养生医理的大家。
|其一，早起梳头。
早上阳气生发，头为诸阳之会，早梳头正是疏通头部经络，促进生发之际。
|其二，中午坐睡。
我苏中午坐在盘坐在蒲团垫上，两肘撑在茶几上。
中午为午时，正是心经当令，坐睡一会儿，养心养神。
跟现在广大上班族一样，我苏也是坐着午睡的。好想穿越回大宋，为我男神戴上三和草本眼罩。
|其三，晚上睡前泡脚。
我苏泡脚很讲究，用大盆，脚和小腿都泡进去，凉了再加热水，凉了再加热水，舒服，泡完脚还要修修脚丫子。
关于泡脚，我苏心得特别多。
我苏在一首名字特别长的诗里写到：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。明朝门外泥一尺，始悟三更雨如许。”
我苏睡前泡脚，倒头就着，睡得好香，连钟鼓、下大雨的响声都没听到。
我苏还说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。
就是说泡脚的功效，起初不觉得特别明显，但是一定要坚持，先泡它100天，功不唐捐，比起吃药，效果要好100倍。
吃货我苏说：泡脚多舒服，吃药好苦的噢。
不要以为我苏只是随便说说的，对于全才男神，我苏对于脚丫的养生研究那可是灰常深入的，我苏还出了养生书，也就是《医药杂说》，后来编入了《苏沈良方》。
我苏一生坚持搓脚心，主要是涌泉穴，也就是肾经的起始穴，对于巩固人体的先天之本有极大的益处。
我苏说自己能够大风大浪面前，始终保持旺盛的精力，跟长期搓脚心有重大的关系噢。我苏男神推荐大家，睡前泡脚，泡完擦干，搓涌泉。
“人间有味是清欢”，我苏抱着脚丫子搓脚的样子一定也很有味道。这就是生活，苦苦乐乐，莫忘养生。
跟随男神一起，早上梳头，中午戴眼罩午休，晚上泡脚搓脚心，如是这般，虽然写诗的技能是不大好提高了。
但是成长为一个男神苏轼般心胸豁达、随心随性、身心健康的，可爱的人儿还是大(hen)有(da)期(tiao)望(zhan)的。