科普知识：“人睡三觉，命比纸薄”是什么意思？为什么这，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
现代社会随着科技的发展，夜生活变得越来越丰富，所以越来越多的年轻人也开始熬夜，投入到丰富的夜生活当中。但是现在的人也开始慢慢关注到了养生这个话题，因为毕竟每天看着头发在地上，在水池里，在梳子上，在衣领上，唯独不在头上是一件很心烦的事情。
有人选择每天抱着泡有枸杞的保温杯，有人选择用睡觉来弥补，但是有时候单纯地睡觉却并不是最好的方法，甚至还会导致身体的不适。我国上千年的文化流传，给了我们很多的提示，尤其是在养生方面，因为古代人对养生比我们现代人还要看重。
在中华民族几千年文化的积累中，包含方方面面的知识，无论是在歌词诗赋，还是医学绘画，又或者是发明耕作等方面，老祖宗都给我们留下了丰富的知识。有时候甚至把一些哲理转化成了朗朗上口的歇后语或者是俗语，极大程度上方便了大众之间的传播。在这些俗语有一些就是关于如何养生的，其中就有一句就是关于睡觉的俗语，叫做：人睡三觉，命比纸薄。为什么这么说呢？难道是人的一生在睡过三次觉之后，生命就会变得岌岌可危吗？其实这句俗语并非是字面上的意思，这其中的“三觉”指的是三种觉，而不是睡三次觉。
现在有很多的人每天晚上熬夜打游戏、喝酒或者是蹦迪，结束的时候一般都到了凌晨，睡觉便是一种奢望。睡觉对每个人来说都是一件非常重要的事情，尤其是在经历过一天辛苦的工作或者是努力的学习之后，睡觉这个过程就是让我们的大脑和肉体得以放松的过程，在经历过良好的睡眠之后，第二天我们的精神则会有了很好的补充，变得很充沛。也有俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。由此可见如果没有很好的睡眠，那么这些昏昏欲睡的症状在一年四季都会常伴我们左右。
我们每天睡觉的时间大约占到三分之一，那么怎么睡才能让自己的身体和精神都能够得到很好的休息呢？老祖宗说的“三觉”又是哪三种呢？下面就一一为大家介绍一下。
首先就是“睡懒觉”。现在的人们在经历过一夜的奋战之后都会想着第二天能够睡个懒觉，睡到自然醒。这个懒觉就是指的是第二天不能够正常的起床，有资料表明，每天的最佳起床时间是在早上的六点钟到七点钟之间，但是现在很多人通常都是睡到上午十点多，甚至是中午十二点钟还睡不醒，看似是睡到了自然醒，但是人体的机能却没有得到正确的使用，可能很多人在中午睡醒之后都会有腰酸背疼的感受吧，这就是睡懒觉的代价。时间久了之后，身体的将会因为欠缺活力而陷入到一种病态中。同时睡懒觉还会错过进食早饭，这对于身体的肠胃来说也是一种极大的损伤。
其次就是睡“闷头觉”。也就是我们常说的蒙头觉，喜欢这种睡觉方式的人已进入被窝就会首先把头缩进被子里，尤其是在冬天的时候，因为外面的空气比较冷，所以为了头能够暖和就会用被子把头给蒙起来。虽然这样睡觉是暖和了，但是你完全没有考虑后果和代价啊，因为你把头缩进被窝的时候，就形成了一个相对密闭的空间，你在睡觉的时候呼出的二氧化碳不能排出去，同时也没有新鲜的氧气能够进入，时间长了之后就会让大脑产生缺氧的现象，起床之后的感受就不会很好了。
最后一种就是“颠倒觉”。现在经济发达了，可以满世界各处飞了，但是有时候到了一个地方就需要倒时差，那为什么不直接按照原来的作息时间进行休息呢？因为按原来的作息时间休息的话就会睡成颠倒觉了，这也是很多年轻人晚上熬夜，白天睡觉的现状。殊不知，在这种情况下，身体的内分泌系统会发生紊乱的情况，严重的还会导致免疫力下降。