健康百科：看绿色能护眼？其实这四种方法更管用！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
上班盯电脑，下班玩手机，一天下来，眼睛干涩酸胀、疲劳不堪，甚至看东西模糊不清。
“多看看绿色，能放松眼睛”，这类护眼方法，你一定听说过，可是，这些护眼方法真的有用吗？我们来看看天吉康晟营养专家怎么说！
电脑手机屏幕换成绿色？不管用！都听说看绿色有对眼睛好，很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕，换成了绿色。可是真的管用吗？
天吉康晟营养专家介绍：“绿色护眼”没有任何科学依据！
之所以我们看看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服，这主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的，远眺可以缓解它的紧张状态，和看的什么颜色、什么物体并没有什么关系！
盲目转眼球？ 不管用！“跟着我左眼右眼一个慢动作！右眼左眼慢动作重播！”来回转眼球真的护眼吗？
这样是不是感觉反而越转眼睛越难受？没错，因为眼睛工作得更认真了啊。
在转动眼球的时候，由于不停的看远看近，看左看右，睫状肌也在不停地接受锻炼，能帮助我们的眼球泪膜暂时湿润，让眼球和眼部肌肉都得到很好的放松，感受到暂时的“视力变好”！
天吉康晟营养专家强调：转动眼球对于恢复视力没有任何帮助，而且可能会让眼睛更疲劳！
打开手机护眼模式？作用不大！为了解决长期盯手机产生眼睛疲劳的问题，一些手机厂商推出了所谓的“护眼模式”，通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。不少人觉得刷起手机来更加心安理得了。
“护眼模式”是通过软件增加屏幕黄色调，减少屏幕蓝光对眼睛的刺激，但是目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，软件仅能稍微减少屏幕散发的蓝光，所以护眼模式并不能完全护眼。
天吉康晟营养专家提醒，想要护眼，不如放下手机，让眼睛休息！
天吉康晟营养专家：想护眼，坚持这4点！1.让眼睛休息下
眼睛难受，是因为眼睛太忙了。眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。
所以，保护视力最有效的方法，就是让眼睛好好休息一下，别太劳累。
2.记住 20-20-20 护眼原则
“20-20-20护眼原则”，即：每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少 20 秒。
要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼45分钟后休息5分钟。
3多眨眼
很多人盯着屏幕时间长了，总感觉眼睛酸涩，如果多眨眨眼会有所缓解。这是因为每次眨眼，都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜。这层眼泪，就是保证眼睛不干涩的关键。
4适当补充眼部营养
2003年10月，一篇《叶黄素及其护眼功能》研究文章指出，眼睛需要营养元素：花青素、叶黄素、天然β-胡萝卜素等。
花青素：可协助清除视网膜内自由基等，帮助改善眼周循环和毛细血管，缓解视疲劳。比如：越橘中就含有丰富的花青素，有助眼睛健康。
叶黄素：是一种天然的视觉营养元素，视网膜中的黄斑区，是视力非常敏锐的地方，就蕴含着大量的叶黄素，能够帮助保护脆弱的视觉神经。
然而，人体不能自行合成叶黄素，而且随着年龄增长，会不断自然流失，需要不断摄入补充。叶黄素酯是叶黄素的安全来源，能在人体内转化为叶黄素。
所以，护眼也要及时为眼睛补充营养，满足眼部营养需求，能更好地守护眼睛健康。
