健康百科：手脚经常发麻，别大意，或许是这4种原因在作祟，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
手脚发麻的现象，相信很多人在日常生活中都发生过，一般情况下，等待一段时间后，手脚发麻的症状就会自动减轻。但是如果经常出现这种情况，你有想过是什么原因吗？
手脚发麻，或许是这些原因
神经受到压迫
这种情况非常普遍，大部分人都遇到过，尤其是经常伏案休息的上班族。我们在学生时期，就经常趴在桌子上进行午休，而这种姿势很容易压迫我们的颈部和手臂神经，导致手臂发麻。这种原因导致的麻木感不需要太过担心，只要调整好姿势就可以消除。
除了趴在桌子上，很多姿势都会导致手脚发麻。比如蹲的时间长了，或者坐姿不正确，跷二郎腿等，都容易压迫到神经，造成身体发麻的症状。所以在日常生活中，大家要找到正确的姿势，可以很好地避免手脚发麻。
患有颈椎病
很多人的工作性质需要长时间面对电脑，姿势不正确的话，慢慢就会造成颈椎病。而患有颈椎病也会造成身体的麻木，如果你有单手麻木的现象，很有可能是颈椎病导致的。这种症状，会经常性地发作，并且常常伴随着颈肩部疼痛和僵硬的现象。
如果你经常低头玩手机，用电脑，或者写作业等，就要注意调整姿势了，以免患上颈椎病。同时，睡觉的时候枕头高度不合适，也容易造成颈椎问题，平时要注意避免。
患有糖尿病
有些糖尿病患者也会出现身体麻木的症状，这种原因导致的麻木一般是对称的。如果你的身体经常两边都出现麻木的现象，可能是糖尿病在作祟，要提高警惕。
糖尿病容易引起四肢尤其是下肢对称性麻木，如果你有这样的症状，并且有像是蚂蚁或者虫子在爬的感觉，建议尽早检查一下。
其他原因
除了以上几种原因，还有一些身体麻木是因为工作性质导致的，比如从事于保洁等工作的朋友，经常需要拖地、铺床、打扫卫生、叠衣服等，腰部、手臂容易劳损，引起麻木。经常打字、玩游戏的朋友，长期使用手指，也容易造成指腕部劳损，导致手指麻木。
如何预防手脚麻木？
找原因
找到自己出现手脚麻木症状的原因，对症下药。如果是姿势原因造成的，可以调整一下姿势；如果是疾病原因，建议去医院做下检查，尽早治疗。
控饮食
手脚麻木和体内血管的关系密切，通过合理的饮食，比如避免重油、重盐，饮食清淡，多吃水果和蔬菜，摄入纤维素和维生素等，能够很好地帮助我们软化血管，改善手脚麻木的情况。
多运动
长时间保持一个姿势，很容易导致手脚出现麻木的现象。平时可以养成运动的习惯，多锻炼身体，多做拉伸，舒展身体，让身体得到放松，可以预防手脚麻木。
除了这些以外，平时睡觉的时候可以选择合适的枕头高度，规律作息，定期体检，排查病变，保证身体的健康状态。