安全知识：5个越睡越丑的坏习惯 一定要打住，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
有很多睡觉前不好的习惯或行为，真的会让我们越睡越丑的~
这5个坏习惯，一定要改哦~
1.张嘴睡觉导致凸嘴·下颌畸形·龅牙
2.睡前看手机，令皮肤暗沉，黑眼圈重，眼神呆滞。
3.明亮嘈杂环境，进入深睡眠时间短，器官自我修复不好皮肤自然差。
4.睡前没有洗头且不经常更换枕套。
5.太过忧虑压力很大或兴奋，尤其伤肝，肝火旺怎么会不冒痘痘。
这些好习惯跟着做起来哦~
1.使用口呼吸器，如果有张嘴呼吸的习惯。
2.戴眼罩睡觉。
3.滴2滴薰衣草精油在枕头上。精油吸嗅真的可以舒缓压力，精油越纯当然越好了。
4.喷洒或者使用一些具有舒缓放松味道的产品。
5.睡前阅读15-30分钟。不仅可以改掉没事刷半天手机的坏习惯，还可以培养人的专注力，修身养性。
6.听音乐。
7.隔音耳塞。真的是世界一秒安静，有助深度睡眠。