健康小常识：维生素怎么吃吸收更好是吞服还是嚼烂，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
维生素对于我们的身体十分重要如果我们的身体缺乏维生素那么很容易导致疾病的出现，当然维生素的补充也是十分容易的我们可以通过饮食进行补充，我们也可以通过服用维生素药物来补充身体中的维生素，那么维生素药物如何服用更好呢?
维生素e在人体中是重要的物质，如果身体缺乏维生素e的，容易出现身体免疫降低的情况。身体缺乏维生素e，可以通过食物和药物来进行补充的，如果是服用维生素e片，建议是直接吞服的，因为嚼烂之后容易影响药物的吸收，并且还会引起反胃的情况，比如恶心和呕吐。
维生素e怎么吃法吞服还是嚼烂
维生素e胶囊怎么吃
维生素e软胶囊的服用方法为：口服，每天一粒。
使用维生素e软胶囊的禁忌有：
1)妇女经期慎用，孕、产妇慎用。
2)服用硫酸亚铁的人同时服用维生素E请间隔至少八小时。
维生素e是常见的维生素，是脂溶性的，相对来说，比较好吸收，维生素对精子的质量有一定的提高作用，固有生育酚的美称，同时维生素e也有抗氧化的作用。一般胶囊这一类的药物都是连胶囊一起吞服的，建议不要嚼着吃，注意就可能会影响到药物的吸收，或者是会引起你的胃肠道反应，比如恶心、呕吐等现象。
维生素e怎么吃法吞服还是嚼烂
维生素e的作用和功效
1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。
2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
5.预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。
9.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
维生素e怎么吃法吞服还是嚼烂
维生素e的其他用法
(1)预防妊娠纹：准妈妈在6个月左右就可以选用来益天然ve搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长妊娠纹。
(2)治晒伤：效果绝佳(用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸);祛班美白。
(3)除皱：直接用它搽在眼角有细纹处(建议最好是晚上搽，一天一次)。
(4)美白养颜：滴2滴入面霜搽脸，再搽珍珠粉增白又养颜。
(5)护手：用盐水<注意要冷水>加醋几滴泡手15分钟，冲干净后搽上ve手马上可以变得又滑又嫩。
(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。
(7) 可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脱皮现象。
维生素的药物其实是比较容易让身体吸收的所以并不建议大家将维生素药物嚼碎了再吃，大家如果想吃的话可以选择将维生素药物就水一起服下。其实维生素药物除了服用之外也有着很多的用法，比如说用来涂抹睫毛会让睫毛变得更加浓密。