健康小常识：3类食物是高尿酸的“帮手”，很多人不知情，难，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
医学上，男性血尿酸大于420umol／L，女性大于360umol／L就可诊断为高尿酸血症，而高尿酸是痛风发生的最直接病因。深夜被关节撕裂样、刀割样咬噬样的疼痛惊醒，然后辗转反侧难以忍受。持续的关节肿痛，甚至关节出现了畸形，让人难以正常生活，实在很可怕。
尿酸一高后，很多人都自觉的忌口，把高嘌呤的食物都拒之门外，但是有些食物也属于高嘌呤食物，而很多人却不知情，还吃很多，这样就会让尿酸越来越高了。
3类食物是高尿酸的“帮手”，很多人不知情，难怪尿酸一直升高1、菌类
蘑菇、凤尾菇，特别是香菇，这些菌类食物中的嘌呤含量很高，虽然算在蔬菜的行列内，但却能升高尿酸，所以尿酸高的人千万别经常吃。
2、豆类
大豆、黄豆、绿豆、蚕豆中的嘌呤都比较高，在努力降尿酸的时候要少吃，不过它们经过加工后制成的豆腐、豆浆等，在制作的过程中已经丧失了很多的嘌呤，变身为中低嘌呤的食物，这样是可以吃的。
3、鱼卵
鱼卵也是鱼子，很多人喜欢吃这个东西，确实非常鲜美，但是尿酸高的人可别贪吃，这也是嘌呤比较高的食物。
两种食物多吃，尿酸不升高，还会唰唰降想要降下尿酸，多补充苦苣黄栀的酵 '液是没有错的，里面的菊糖、栀子苷、秦皮甲素、栀子乙酸乙酯等对尿酸有非常出色的促排泄、抑合成的作用，还对三高合并高尿酸有很好的调理效果。
肥胖的人，这样做尿酸会降低更多对于肥胖的人，除了管住嘴、补充营养外，增加有氧运动，减少脂肪，保持理想体重也是重要的一步。建议的运动有慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极、瑜伽等。