健康教育：现代7大小偷现身了！它们是？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
传说中，集齐七颗龙珠就能召唤神龙，维护世界和平、保护人类健康。这七颗龙珠就是我们身体所需的7种营养素：VA、VB、VC、钙、vd、蛋白质。
随着现代人生活习惯的改变，我们生活中出现了7个小偷，它们开始悄悄偷取人的营养素，究竟是谁，动了你的营养素呢？
小偷1：电脑
嘿嘿，我是电脑，我让你们工作更便捷，看着我吧，只要你们看着我持续几个小时，我就能让你们的视神经细胞缺乏维生素A，来吧VA，全到我这里来吧！
小偷2：酒精
我是酒精，我是可以让你们兴奋快乐的天使。可是如果喝我太多，我们吃掉你们很多的维生素B，损害你们的心脏，损坏你们的脑神经，甚至危害你们的生命！
小偷3：香烟
我是香烟，我烟雾中的焦油可以大量吃掉维生素C，你抽一支烟，我就可以吃掉你数十毫克VC。你以为你不吸烟就可以逃掉吗？那你就想的太简单啦！一支二手烟，同样能吃掉数十毫克VC！
小偷4：运动
我是深受大家喜爱的运动啊，但是，运动是因为氧的摄入量和消耗量增加，于是体内自由基成比例增多，这时，身体不得不消耗大量的抗氧化物质，例如维生素E等来清除自由基，VE，我盯上你了哦！
小偷5：茶和咖啡
我是茶和咖啡，我很美味哦！可是你知道吗？每天喝咖啡超过2杯后，每多喝一杯，将会造成数毫克骨钙的流失，增大患骨质疏松的风险，茶是利尿剂，喝太浓的茶，也会带走身体里的钙质。
小偷6：懒得动我叫懒得动，现在流行的宅男宅女们，你们整天待在屋子里，缺少阳光照射，身体里的维生素D会被偷走哦，严重的话，会导致骨头关节痛、肌肉萎缩，甚至导致少儿佝偻病和成年人软骨病呢。所以一定要走出门去多运动哦~
小偷7：素食
我的粉丝很多哦，我就是素食啦！但是你们可能忽略了蛋白质哦。因为除了黄豆等少数品种外，多数素食的蛋白质含量很低哦，每个成年人每天需要摄入70克左右的蛋白质，若长期只有日常20-30克的摄入，就会因缺乏蛋白质导致免疫下降、细胞不能很好再生与修复、各种疾病易产生。
7个小偷是否偷走了你的营养素，如果你也躺枪，一定要记得找回它们哦~
别忘了，健康生活，从营养均衡开始~