保健常识：湿气重怎么办？多喝这杯水，帮助排出体内湿气，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
文文最近一段时间，不仅没什么精神，而且气色也很差，持续挺长一段时间了，并且体重也在日渐的增长，于是去看了中医，检查后才得知是体内湿气过重所致。
湿气重百病生。湿气重所带来的负面影响不仅仅是气色差，身材走样，同食也会加大患病的几率。所以，一旦发现体内的湿气过重，需要做的就是立即除湿。那么，有什么好方法能轻松祛除体内的湿气呢？生姜花椒枸杞红糖水是不错的选择。何为生姜花椒枸杞红糖水？即是由生姜、花椒、枸杞、红糖共同熬制的的汤。生姜是调味品，除了调味，生姜还具有祛湿排毒的功效；花椒同为提味食材，具有驱寒保暖的功效，自然有助于祛除体内的湿气；枸杞是一味养生药材，有补气血的功效；红糖水就更不用说了，女人经期常用来补气活血，气血充足了，自然有助于除去体内的湿气。那么，具体该如何做呢？不妨一起学一学。
食材：生姜、花椒、枸杞、红糖、适量水。
方法：
1.先要将花椒在热水中浸泡10分钟左右，去除花椒中的苦涩味，待花椒泡好后洗净备用。
2.再将生姜洗净,需要注意的是生姜不要去皮，姜肉属热性，而姜皮属寒性，两者合用才能避免上火。待生姜洗净后切成薄片状备用。
3.洗干净过后，放入适量的水，同时将花椒、红糖放入锅中，转大火煮，待水煮开后，再将枸杞放入锅中，继续煮3~5分钟即可。
4.再将生姜花椒枸杞红糖水装杯，温热时饮用最佳。
4个步骤即可将一杯祛湿的生姜花椒枸杞红糖水做好了，不仅做法简单，食材也便宜并且容易获取，最重要的是它能很好地祛除体内的湿气，让身体更健康。
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