健康教育：早餐到底怎样吃才好呢？喝粥还是喝奶？我选择，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
早餐到底吃什么才好呢？喝粥还是喝奶？我选择吃多样化早餐
前段时间，关于早餐到底怎样吃才好问题，网络上各有说辞。有的说喝奶好，可以增强体质，有的说喝粥是中国的传统饮食习惯不能改变，其实，早餐无论怎样吃，只要适合自己的饮食习惯就好，喝粥喝奶都是对的，只要对我们的身体有益就好了。
我平时吃的早餐比较多样化，没有固定的食谱，基本是有啥吃啥，但每天都要有流食，无论是粥或者牛奶还有面条，只要有其中一样就可以了，要是不吃点稀的，总感觉胃里不舒服。这可能也是一种习惯吧，我想大多数人都是这样的。
由于我的工作性质原因，每天都要很晚才收工，所以早晨起的也晚点，差不多八点多才起床，所以早餐吃的要晚了一些。但我平时吃早餐很随意，只要有几样简单的食物就可以了，也不挑剔，能吃饱吃舒服就行了。因为我本身就是做餐饮的，也就很少出去吃早餐，都是自己在店里做点，这样吃的更可口一些。
下面我就为大家分享一下，我平时吃哪几样早餐1.粥，包子，咸菜
我经常吃的早餐，就是粥和包子，再加上一些自己腌制的小咸菜，可能是平时喜欢吃带馅的食品，所以包子，饺子，馅饼也是我家餐桌上的主角，我们有时间的话，会多蒸一些包子，然后放在冰箱里面冷冻，每天晚上取出几个缓冻，在第二天早晨用蒸锅一热就可以了。我喜欢早晨起来熬点粥，配上腌制好的小咸菜，这就是一顿可口的早餐。
2.牛奶，鸡蛋，西点
因为我们当地盛产牛奶，所以我们平时对牛奶的饮用还是很多的，不仅买鲜牛奶，还会买一些袋装纯奶，把它们放在冰箱里，喝的时候热一下就可以了，不过牛奶必须隔水加热，这样才不会破坏牛奶里面的营养成分。平时我们都是整袋放在水里用热水烫，但感觉有塑料袋包装，就怕加热后有盖害。于是就用家里的莱卡mini养生净饮机来加热加牛奶，还别说，真的非常好用，牛奶装在玻璃盅里，隔水加热保温，效果真的太好了。
3.列巴，酸黄瓜，煎蛋，奶茶
我们所住的城市，毗邻俄罗斯，由于受到俄罗斯人的影响，平时我们也喜欢吃俄罗斯食品，比如列巴，酸黄瓜，提拉米苏，俄罗斯香肠等。所以家里时常备有大列巴和酸黄瓜还有俄式香肠，如果早晨时间仓促的话，可以随意吃上一口，既方便有营养，这也是我们的临时性早餐。
4.面条
作为一个山东人，还是比较喜欢吃面食的，家里人也都喜欢吃面条，对于面条的做法也没啥要求。只要煮熟就好了，哪怕是煮清水面条也可以，不过清水面条还要配上炒菜吃，有点麻烦，于是我们就用葱花做面条卤，只要将葱花加上食用油和盐，再拿热水一冲就好了，做法简单味道还挺好的。
4.鸡蛋羹，葱花卷，花卷
早餐吃点鸡蛋还是很不错的，但也不能总吃白水煮蛋啊？时常的改变一下鸡蛋的做法，还是很有必要的。蒸鸡蛋羹简单又好吃，而且鸡蛋羹里面带有滋味，所以也省去了做菜的烦恼，只要热上几个葱花卷或者花卷，然后配上鸡蛋羹，一顿简单又有营养的早餐就做了。
吃过早餐后，在煮上一壶果茶，等到开始工作之前，喝上几杯，让自己的胃更舒服一些，也能补充身体所需的水分，就开始迎接新的一天的工作了。
对于吃早餐的重要性，我想大家都能了解，但早餐到底怎么吃？吃什么？这都要看我们平时的饮食习惯了，只要自己吃的舒服，吃的顺口那就好了，吃到就如同做事一样，不要强求，一切顺其自然就挺好的。
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