健康百科：糖尿病越来越年轻化，如何拒做小“糖人”？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
一说起糖尿病，大部分人认为这是中老年人的“专属”，但是近年来，“糖人”越来越年轻化。糖尿病发生的原因在医学界里一直被讨论着，但是一直都没有一个定论。今天我们先从离我们最近的几个原因说起，了解“糖人”。
减轻“糖人”的身体负担
无论是中医还是西医，都对“糖人”各执一词。西医认为糖尿病是内分泌系统疾病，胰岛分泌功能障碍，胰岛素拮抗或者不足引起的高血糖一系列症状，临床以降糖为主，用降血糖的药物或者胰岛素来达到治疗作用。
这样糖尿病患者可能要终身服药，甚至药越吃越多，身体状态越来越差，病情不容乐观。糖尿病控制不当时长期存在高血糖会导致各种组织器官，特别是眼、肾、心脏、血管、神经等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭。
中医对糖尿病的致病因素
中医治疗是基于糖尿病多见脾胃气阴两虚的认识。但有偏于气虚的，有偏于阴虚的，亦多气阴两虚的。
偏于气虚的，表现为乏力，腿软，稍活动即觉，口不甚渴甚至根本不渴，饮水多则腹胀，食不多，多食即胀，大便溏或便次增多，但饿了又极难受，甚至会心慌，出汗，消瘦（体重锐减）或肥胖，腹大，肌肉绵软，舌体胖大，齿痕，苔白腻，脉弱。
偏于阴虚的，表现为口渴，虽饮很多水也不解渴，心烦易怒，消谷善饥，消瘦，尿多，大便干结，甚至数日一行，舌红苔少，脉细数或滑数。气阴两虚的，则兼气虚和阴虚两种证候。并不是所有的“糖人”都需要靠药物或注射来稳定血糖，症状轻者可通过对身体的调理和生活习惯的改变来恢复身体健康。
糖尿病人的生活注意事项：
作息习惯
长期熬夜、情志忧郁、工作压力高、酗酒、性生活过度等，这些因素都会有引发高血糖的可能性。“糖人”中有不少人由于对糖尿病缺乏正确的认识， 常年生活在忧思、恐惧、压抑当中，心情得不到放松，甚至焦虑、寝食难安。
糖尿病患者平时应注意休息，起居有常，生活规律，应注意劳逸结合，早睡早起，决不可熬夜或过劳；戒烟、限酒、应节制房事。同时，可适当参加体育活动，增强体质。平日宜多在户外新鲜空气中休息或做轻微的体力活动。
运动习惯
若缺少运动，则气血呆钝，脾胃的运化也失健，所以运动对糖尿病人很重要。如无严重的心脑并发症，每天都要坚持运动。可供选择的运动项目比较多，比如有步行、慢跑、游泳、太极拳、广播操、乒乓球、台球、器械运动等。
选择一些适合自己体力和兴趣的运动， 最方便的运动是步行，可从每天300～500米逐步增加到1500～2500米，先是慢走，适应后改为快走。另外，运动也要因人而异，要充分考虑个人体质及其他脏腑功能的情况，并不是运动量越大越好。
中医对运动持辩证的观点，认为适量的运动有益于人体健康，但是过量的运动反而有害。要量力而行，更要持之以恒。
饮食习惯
营养过剩或者能量消耗过度，随着生活水平提高，长期食入精制食品和大量的精糖，可促进体内微量元素的排泄，造成微量元素的缺乏，也会导致胰腺功能障碍形成糖尿病。
糖尿病人在用中药治疗期间，主食控制在每天0.5kg以下较为适宜，每天蔬菜的摄入量不能低于500g。一般早餐用50g，午餐、晚餐各100g，这样，也就是七分饱的样子，饥饿时可以辅以牛奶、炒黄豆、豆制品、蔬菜（苦瓜、黄瓜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜）。肉类尽量选择白肉。大多数糖尿病病人也不必过严限制水果，可以每天吃1个水果，如1个小苹果或1根香蕉或1片西瓜。有的广告吹嘘“想吃就吃”是不对的，还得有所限制。
限制的目的在于减轻既病的脾胃负担，促进其功能的恢复。
因此，建议糖尿病患者用科学的态度认识糖尿病，科学调护与治疗糖尿病，并力求拥有轻松、积极、健康的心态， 这无疑将对病情的好转大为有利。中医原则上是以治本为主，标证突出者，有时也需要先处理标证。中医是来自于大自然、道德医学，凡藏之内者，必显诸外，站在外面，就可以看到里面，且能做到真正的预防，在病之初就先将疾病止住。病情复杂者尤须具体情况做具体地分析和处理，不能拘泥于一法、一方、一药。减少副作用，减轻对“糖人”的身体负担。
另外，随著正统中医经方的逐渐开展，应中医下基层的政策开展理疗项目与中药颗粒治疗，可有效的控制糖尿病的发展。中药配方颗粒因为携带方便，只需要简单的用开水冲服，免去了以往煎、煮、熬等繁复的制作过程，因此从最基层的医疗机构如村卫生室、个体诊所等，到大型的中医院都在使用。