健康知识:春夏之交 温补养阳，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在春夏之交的过渡时期，除了适当的户外运动，食养内调也很重要。中医讲“春夏养阳”，此时正是“养阳”的最佳时节。饮食要以温补性的菜肴为主，温补阳气，助阳生发。。饮食调理：多吃温补阳气的食物春夏养阳首先是饮食调理。春天最大的特点是湿重，要多吃温补阳气的食物，建议多吃韭菜、生姜、蒜等。
除了多吃温补阳气的食物，春夏之交还要适当补充蛋白质。蛋白质分动物蛋白和植物蛋白，这个季节里最适合吃植物蛋白，如豆类食物。
春夏之交养阳需多吃甜食，少吃酸食、补充适当维生素，补充维生素最好吃红色的东西，如：西红柿、西瓜等。
起居调理：注意春捂春夏之交风多，容易受凉、感冒。涂瑶生院长提醒春天需要“春捂”，要注意添衣、在室内也尽量要开窗、关空调。
运动调理：多做有氧运动春夏之交要适当做有氧运动。
有氧运动具备四个特征：一是低强度运动；二是带有节奏的运动，节律性运动，例如走路、小跑、游泳、做体操、跳舞、打太极拳等；三是持续性运动，每一次运动不能少于30分钟，而且中间不能间断；四是心率要控制。
人在户外运动的时候要遵循“四不”原则：不宜太早、不宜空腹、不宜过于暴露和激烈、不宜单独行动。
情志养生：平和心态养情志春夏之交，最忌讳的是怒。春天是对应肝，怒则伤肝，肝伤了后又容易发怒，互为因果关系。所以人在春夏之交应保持平和心态。
以上仅代表个人见解，