普法认知：又有高血压，又有糖尿病，这要怎么办？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
什么是糖尿病合并高血压？
糖尿病患者高血压的患病率为非糖尿病患者的两倍，且糖尿病患者高血压患病率的高峰比正常人提早10年出现，而伴有高血压者更易发生心肌梗塞、脑血管意外及末梢大血管病，并加速视网膜病变及肾脏病变的发生和发展。
为何糖尿病易引发高血压？
1、由于糖代谢紊乱可加速肾动脉和全身小动脉硬化，使外周阻力增加，血压升高。
2、高血糖可使血容量增加，肾脏超负荷，水钠潴留，最终可引起血压升高。
据2019年美国糖尿病协会（ADA）颁布的 指南建议，糖尿病患者血压应控制在：若是心血管高危患者（确诊动脉粥样硬化性心血管疾病或10年心血管风险≥15％），如果安全可以达标，降压目标值为收缩压＜130mmHg，舒张压＜80mmHg。对于心血管事件风险较低的患者，降压目标值<140/90mmHg；妊娠期糖尿病合并高血压者，降压目标值则为120-160/80-105mmHg。
如何控制血压？
由于二者都和血脂高、生活习惯不良、缺乏运动有关系，因此无论是糖尿病高血压患者还是单纯的糖尿病、高血压患者，甚至健康人群，都要注意良好生活习惯的养成、适量运动、控制体重，可从根本上改善和预防糖尿病高血压。
1.控制钠盐的摄入
合并高血压的糖友每日食盐不能超过5克。同时要坚决拒绝腌制食品，如咸菜、腌肉等。松花蛋、海产品的含盐量也较高，要尽量少吃。
2.少吃脂肪
肥肉、内脏、脑髓及蛋黄等食物的脂肪和胆固醇含量较高，长期食用可明显升高血脂。胆固醇的摄入越多，收缩压和舒张压升高越快。
3.戒掉烟和酒
长期饮酒对肝脏不利，易引起血清甘油三酯的升高。吸烟不仅可以导致血糖升高，对身体的危害更甚。
4.适量运动
合理的运动不仅有助于控制血糖，还能在一定程度上降低血压。糖尿病合并高血压的患者，其运动训练必须长期坚持。
糖尿病合并高血压的患者在血糖控制稳定时，如果出现以下情况则暂不适合进行运动训练：
①血压突然或明显升高（高于180/110mmHg），同时伴有或不伴有进行性心、脑、肾等器官功能不全的表现。
②病情不稳定的3级高血压（重度）。
③合并其他严重并发症，如严重心律失常、心动过速、脑血管痉挛、心衰、不稳定性心绞痛。
④运动中血压过度增高，即血压高于220/110mmHg。