健康教育：明明夏天却又感觉浑身冷，还上火是怎么一回事，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在生活中有些人明明是大夏天却又感觉浑身都冷，同时也很容易上火，这些都是不矛盾的，因为这属于身体内部的失调，今天小编就来带大家了解是什么回事。
平素怕冷，容易感冒的情况，是属于阳气虚的寒性体质。而经常出现上火，则又属于火热体质。这一种阳虚的寒性体质与火热的体质在同一个人的身体上就是通常所说的外热内寒体质或上热下寒体质。
调理的时候可采取补阴多从上着手，温阳多从中下着手。例如从上治调理可适当进食梨子、菊花、枸杞、石斛等养阴清热。同时用具有温热作用的敷贴、艾灸、热熨人体中下焦部位的关元、气海、丹田、肾俞等穴。分别针对人体上下、内外不同的病机同步进行调理。
脾虚的人，要忌口生冷寒凉的食物，而是应该多吃些温补的健脾食物，如山药、小米、羊肉、鲈鱼、栗子、番薯、粳米、花生等等。脾虚的人，平常每天早上可以喝点用山药、或是小米等健脾的食物煮成的粥，有很好的驱寒作用
改善脾虚的情况，除了饮食，还要辅以运动。现在很多人脾虚，其根源就在于久坐不动，伤了脾血，所以才虚，体内的运化才变差，才变得上热下寒的。
睡眠不足也会上火。工作、学习的压力，容易让人情绪不稳、焦虑烦躁。另外，熬夜成了生活的常态，几乎每个人都存在不同程度的睡眠不足和过度疲劳。时间久了，气血亏损，免疫力下降，引起心慌气短、暴躁易怒，自然容易上火。