健康小常识：用\"心\"防疫 守护生命成长——宝鸡实验，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
薛敏
2020年，新型冠状病毒肺炎疫情来袭，这场疫情牵动着每一个国民的心。特殊时期，为了守护孩子们的心理健康，提升其心理免疫力，宝鸡实验小学向全校学生推出了"抗击疫情——心理健康成长课堂"系列线上课程。该课程一经推出，便好评不断，点击量频频破千，学生、家长纷纷留言点赞，收到了良好的效果。那么，我校的"心理健康成长课程"有何特别的优势？又为何如此受到学生、家长的青睐呢？
一、独特的课程构思
授课老师在课程设计中充分考虑了小学阶段学生的心理发展特点，遵循生命成长的规律，以"情绪辅导"为主线，将课程划分为：情绪调控力、人际情商力两个部分。旨在教会学生认识情绪，读懂自己的情绪，学会管理愤怒、焦虑、紧张等负面情绪；教会学生学会处理人际冲突，建立和谐的人际关系，让孩子们的内心充满能量，为他们的生命成长和生命发展奠定良好的心理基础。
从内容框架上看，"情绪调控力"部分主要围绕5种基本情绪（恐惧、焦虑、愤怒、悲伤、嫉妒）展开，结合学生现实的情绪困惑，分别从问题情境、应对策略和行为训练三个方面，解锁情绪密码，引导孩子们认识情绪，掌握情绪调控方法，有计划、有目的地提高孩子们的情绪调控能力，并以此维护学生的心理健康，提升其生命发展能力。
"人际情商力"部分主要包含"倾听力""共情力""表达力""关系力"4个版块。帮助学生在理解、接纳自己情绪的基础上，学习感知、理解他人的情绪，能够从他人的角度看待事物，掌握良好的人际沟通技巧，提升人际沟通能力。
这样的课程设置，其好处在于，贴近学生的生活与心理发展需求，突出课程的实践效果。通过课程学习，孩子们可以掌握诸多心理调控方法，学会面对并解决现有的困扰与问题，并以此增强学生的自我心理保健意识，提高学生的自我心理调节能力，最终，促使学生能够主动地适应环境、适应社会，防止心理不适应问题的发生，成长的更加平稳、顺利。
二、生动有趣的授课方式
受疫情影响，我们的课堂教学集体"上线"。经过研究、实践，我们学校统一借助"西沃白板5"软件进行线上教学。利用西沃软件授课简便易行，网络条件限制少，学生也极易上手，不足之处是师生彼此不见面，缺乏交流互动，那么，什么样的授课方式能够激发孩子们的课堂参与热情呢？如何利用课程设置，引发孩子的共鸣，方便孩子们落地执行呢？
基于这些问题，学校心理健康教育组的2位老师开始了一段"查阅资料—请教讨论—反复尝试"的探索之旅，最终确定了"故事引领—情商秘诀—练习清单"的授课流程。
故事引领
我们的课程抓住了孩子们喜爱故事的心理，授课老师在备课过程中，联系孩子们实际的情绪困惑，创设故事情境，以故事为引领，引发孩子共鸣，再由故事进行升华，引导孩子们联系自身，主动思考。没有空洞的说教，也没有照本宣科，整个学习过程轻松自然，切合实际又不乏生动，既激发了孩子们的学习热情，又给他们带来了更多地思考空间。
情商秘诀
每期课程，授课老师都会针对问题情境，解锁一项情商秘诀。这些秘诀简便实用、易于操作，孩子们边学习边思考、边实践边体验，在探索情绪奥秘的同时，掌握诀窍，从容应对情绪问题，实现了自我生命的优化与飞跃。
练习清单
任何技能都需用心修炼，才能得心应手，心理技能亦不例外。
为了方便孩子们在课下将所学内容进行巩固与迁移，授课老师聚焦每期的情商秘诀，用心琢磨，结合心理学、认知神经科学等学科理论，设计了一系列简单易行的"情感应对清单"，如："我的开心日历""愤怒情绪应对手册""我的'天使'与'恶魔'""我的'解忧墙'"等。
不同的情感应对技巧指向不同的情绪困惑，孩子们通过参与、体验、感悟，不断地自我学习、自我调整，在自我成长的同时，其各项心理能力也得到长足发展。
回顾前一阶段的线上教学工作，我们取得了一定的成绩，积累了丰富经验。后一个阶段，心理防疫将进入"换挡期"，如何引导孩子们"管理时间，规律作息，快乐生活、高效学习"将是我们的新命题，我们将继续致力于该项工作的探索与研究，以"提高孩子的生命发展能力"为最终目标，启迪心灵，润泽生命！
编辑：王波
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